35-36 недель перевернулась, но у меня не на попе сидела, а поперёк как-то, спиной вниз. Мне рекомендовали коленно-локтевую позу и прям с дивана её делать или чего-то приподнятого. Но надо очень аккуратно, тк первый раз я еле "выбралась" из этой позы и спину защемило😅
35-36 недель перевернулась, но у меня не на попе сидела, а поперёк как-то, спиной вниз. Мне рекомендовали коленно-локтевую позу и прям с дивана её делать или чего-то приподнятого. Но надо очень аккуратно, тк первый раз я еле "выбралась" из этой позы и спину защемило😅