Как выбрать тренера и зал при протрузии поясничного отдела?

👋🏼Посоветуйте пожалуйста тренера и зал для тренировок , у меня протрузия поясничного отдела , хочу укрепить мышечный корсет 🙏🏼 нужен тренер который знает какие можно делать тренировки, а какие нельзя .