Спокойное бодрствование ребенка: как избежать ошибок

❓Все в курсе, что такое спокойное бодрствование (СБ)?
Это время, когда мама должна помочь ребенку настроиться на сон🥱: замедлиться, расслабиться, плавно перейти из фазы активности в фазу покоя.
⠀
Качество организации СБ отвечает за скорость и простоту засыпания, поведение малыша во время сна. Плохо расслабленный малыш может спать беспокойно, просить чаще помощи мамы для продления сна.
⠀
❗️Теперь поговорим об ошибках:
⠀
1.⚠️Длительность СБ. Неправильно подобранная длительность СБ может стать причиной ряда проблем👇
⠀
▪️Малыш не успеет расслабиться, и тогда нервная система не успеет подготовиться к отдыху. Что чревато постоянными пробуждениями, плачем, сокращением сна. Особенно остро проблема ощущается у малышей первых 3-5 месяцев жизни.
⠀
▪️Ребенок устает от длительных и однообразных занятий, ему становится скучно. Из-за чего появляются ранние признаки усталости и, как следствие, сопротивление сну. И здесь еще нужно понимать, что длительное СБ, как правило, означает, что малыш недополучает нагрузки в период активности, что также негативно влияет на качество сна.
⠀
2.⚠️Отсутствие разнообразия
Часто мамы предлагают в СБ малышу полежать или покататься в коляске, шезлонге, стульчике для кормления. Но ребенку сложно заниматься одним и тем же делом полчаса и более. Он скучает или капризничает.
⠀
3.⚠️Не менять способы расслабления
По мере взросления ребенка меняются его реакции на те или иные виды деятельности. То, что работало на расслабление в 3 месяца, может возбуждать в 3,5. Яркий пример - купание🛁. Месячный малыш засыпает в ванной, может даже задремать. А годовасик устраивает заплыв с нырянием под воду. Аналогично со всеми другими занятиями.
⠀
4.⚠️Не иметь плана организации СБ
Малыш может устать от одного вида деятельности и начать капризничать. Мама растеряется и пойдет его укладывать спать, в итоге получит сопротивление. Чувствовать себя более уверенно поможет список с возможными вариантами СБ, подходящими по возрасту.
⠀
🤗Хотите научиться организовывать СБ, чтобы получить хороший сон? Напишите мне в сообщения📩