ПМС и овуляция: как справиться с перепадами настроения?

Айуу чуечэ буолар эрэйиин, то кэргэммин обожать олох, то во время пмс жутко бесит😂 дьээдьэлэргэ месячнайдара пмстара овуляциялара суох буолан куннэрэ ыйдара туьуутэ тахсыыта суох более стабильно ааьар буо аа😂