По асфальту суурэ5ит да? Без подготовки киьи суурдэ5инэ наоборот буолааччы, тобук сис таас ыалдьааччы. К травматологу надо. Подружкам после бега уколы получала, колени ыалдьан. Ол иьин стараюсь советовать вместо бега быструю ходьбу, или бегать исключительно в стадионах.