Как избавиться от обиды: 5 шагов к освобождению

А сегодня поговорю с вами про Обиду... Как часто мы её испытываем? Как долго носим в себе? 😔 А ведь обида - это яд, который мы пьём сами, надеясь, что отравится другой. ☠️

Парадокс, правда? Кто на самом деле страдает от нашей обиды? Тот, на кого мы обиделись? Возможно, он даже не подозревает о наших мучениях!

А вот мы сами чувствуем себя несчастными, злыми, опустошёнными. 🫠

Обида - это то, что человек делает сам с собой. Это его зона ответственности. И это может звучать жёстко, но это правда.

Никто не может нас обидеть без нашего согласия. 🤯

"Как же так?" - возмутитесь вы.

"Он поступил со мной ужасно! Как я могу не обижаться?"

А я отвечу: вы можете выбрать. Вы можете выбрать обидеться и продолжать страдать. А можете выбрать отпустить обиду и освободиться.

Обида - это всегда про наши ожидания. Мы ждём от других определённого поведения, а они не оправдывают наши ожидания. Мы злимсссяяя, но подавляем гнев, стопорим его... Из-за страха. И вот тут возникает обида.

Но постойте! 🤔 Почему мы решили, что другие должны соответствовать нашим ожиданиям? Почему мы не принимаем их такими, какие они есть? 🙄

Отпускать обиду - это не значит прощать обидчика. Это значит прощать себя. Прощать себя за то, что возлагали на кого-то слишком большие надежды. Прощать себя за то, что позволяли чужому поведению влиять на своё состояние. 😀

Как избавиться от обиды?

1️⃣ Осознайте свою обиду. Признайтесь себе, что вы обижены. Не отрицайте свои чувства. 😭

2️⃣ Определите, что именно вас обидело. Какие ваши ожидания не оправдались? 🤔

3️⃣ Задайте себе вопрос: "Реалистичны ли мои ожидания?" 🤔 Может быть, я слишком многого жду от этого человека?

4️⃣ Примите тот факт, что люди несовершенны. 🤷‍♀️ Они могут ошибаться, поступать не так, как нам хотелось бы.

5️⃣ Отпустите обиду. 🎈 Представьте, что вы выпускаете её в небо, как воздушный шарик.

Освободитесь от обиды! ✨ Не позволяйте ей отравлять вашу жизнь. Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь каждым моментом. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на обиды.

#психология #обида #прощение #ожидания #счастье #свобода #отношения #психолог