Как успевать все с детьми: мой режим дня
Итак, пока моё комфортное время подъема - это 6:00.
Попробовала раньше - не хватает сна. Пока мои шилопопы укладываются в районе 23 часов, и мне раньше не лечь.
Просыпаюсь в 6 утра, успеваю сделать базу по уходу за собой, выпить все витамины с нужным интервалом, приготовить завтрак до общего пробуждения и немного поработать.
Досматривая урывками вэбинар, жалею, что в сутках не 48 часов...
Комментарии
@bez.stressa, надо мне тоже начинать 🥲 вообще это полезно так рано вставать .
@vikasafarli да. Согласно биоритмам и графику синтеза гормонов после 7 утра спать бесполезно (с 6 вырабатывается кортизол и снижается выработка мелатонина - гормона молодости)
И детей перестраивать нужно, чтоб в 7 утра вставали в сад.
Вот-вот, я раньше 9 вообще не я🤣🙈 с ужасом жду сентября, когда у девочек начнется школа и тогда тоже надо будет в 6- пол 7 вставать, чтоб самой собраться и дочек в школу собрать, заплести, накормить.
Для меня сон - святое🙈 уход, зарядка и прочая утренняя рутина - в параллель с детьми
Как вам это удаётся? Мои дети очень требовательны к моему вниманию.
@bez.stressa, ну у меня девочки постарше и с ними можно договорится, а вообще все стараюсь делать в моменты, пока дети заняты(мелкий игрушками на коврике, старшие умываются/одеваются/ на стол накрывают), зарядку все вместе делаем.
@vorontsova_anast да... с моими пока очень сложно договориться. А телевизором злоупотреблять не хочу.
Ну не, я выберу сон всегда 🤣 база ухода для меня умыться и почистить зубы 🤣
@vikysik681 5 часов - это, конечно, мало. 6-8 - хорошо.
@bez.stressa, у всех своя норма, кому то и 6 норм, кому то 8 мало
@vikysik681 вы правы. Следует также учитывать глубину сна и условия в спальне.
Где взять такую силу воли? Я еле еле в 8 встаю . Боюсь представить что будет когда дети в школу пойдут 😅