Как восстановиться после родов: советы мам по уходу за собой

Полностью согласна с предыдущем комментарием🌸 для меня это был спорт, хотя бы дома, а затем я увлеклась медитациями, которые до сих пор я практикую. А так нудно исходить из того, что вам нравилось ранее, и главное регулярность

Начните со списка радостей.
От 5-минутных до больших.

Будем честны — всякие массажи, тренера и тд часто не по карману или элементарно нет возможности оставить детей.
Надо начинать с малого..

Вспомните, что приносило вам удовольствие и радость до материнства. Музыка/вышивка/рисование/прогулки в парке/спорт...

Возможно захейтят, но еда — боже, как я люблю кофе и из утренней чашки я делала целый ритуал (красивая чашка, купила зерна не из массмаркета, молола и варила вкусный кофе, кидала ребенку игрушки на пол или он завтракал со мной и тогда был занят, и в этой тишине без телефона я делала первые глотки в новый день, молча, не спеша, "забыв" на 5 минут про ребенка (разносит дом — да хрен с ним, остальная безопасность не нарушена)....
Может вкусный тортик раз в неделю по пятницам к примеру будет вашей точкой восстановления)))

Найдите вот эти минутные радости и начните с них РЕГУЛЯРНО, попутно привлекая уже помощь и финансы на более затратные радости

Сделала массаж швз, сдала на дефициты и хожу на послеродовое восстановление в центр, занимаюсь с тренером . Планирую еще на плавание