Как сбросить вес с 57 до 49 кг: советы мам

Пп, отказы от всего вредного - всегда срывы.
Попробуйте считать калории, можно есть абсолютно все, что хотите, но в пределах вашей нормы ккал для похудения

Убирайте постепенно самое вредное: меньше сахара, потом можно на сахзамы перейти (нет, не вредно👌), выпечку, хлеб так же сокращайте, особенно без привязки к приему пиши. Добавляйте больше белка в рацион (самое простое это побольше есть яиц, ешьте их на завтрак, ужин, дрбавляйте белок в каши, в салаты, дополняйте ими всё, что влезет))) когда норма белка будет съедаться, сладкого не так хочется
Убирайте по 1 продукту в неделю например, постепенно, не надо себя лишать сразу и всего - 100% срыв

Ох, у меня такая же проблема и такой же вес, до беременности всегда была 49, сейчас кажется чем-то нереальным придти к такому весу
Неделю сижу на пп, потом все по новой, сложно долгий период держать в руках себя

А ещё можно в каку то группу вступить в вотсап, телеграмм, где девченки друг друга поддерживают, выкладывают свои рационы, завтраки, обеды, ужины, перекусы, в общем с помощью таких групп здорово себя контролировать, если серьёзно настроены на правильное питание... Я была в такой группе, хороший опыт, полезный

Ну да. Но если для Вас это сложно и вы очень любите сладкое, то лучше постепенно убирать. И картошку ограничить.. Вообще быстрые углеводы все.

Попробуйте убрать добавленный сахар, если не убирали ещё

Попробуйте порции уменьшить, постепенно привыкните

Нужно не пп, а дефицит калорий)