Что такое интервальное голодание и стоит ли его пробовать?

Question

Кто сидит на интервальном голодании? Объясните пожалуйста не знающему человеку, что за зверь 😂
Или лучше дефицит калорий? 
Хочу иг тоже попробовать

Яна · Answer

На иг худела два раза по 15 кг за небольшой промежуток времени и с длительным сохранением результата. Не всем идет, надо пробовать. Ограничений по питанию не вводила, только временнЫе рамки-сначала 8/16 (в это время ТОЛЬКО вода негаз), потом из-за работы получалось только 6/18, отлично чувствовала себя👌🏼 раз в пару месяцев позволяла себе попить пиво с подругой)))

Алина · Answer

Объясните пожалуйста что значит 8/16 и 6/18?

Яна · Answer

@alinkakhasanova, в сутках 24 часа, из которых 8-часовой интервал используем для приема пищи, интервал в 16 часов-только вода. Так же с 6/18- на протяжении 6 часов можем кушать, остальные 18-вода. Интервалы можно брать разные, но 8/16 самый оптимальный

asesta · Answer

Интервальное противопоказано если у вас изогнутый желчный. Там наоборот надо часто по чуть чуть есть

Саша · Answer

Только дефицит калорий поможет.
Если на иг вы будете есть условно 4000ккалорий,то не похудеете. Но иг это же ограничение по времени, если оно с 8-16 00, то вы уже вечером есть не сможете.

Renata · Answer

И интервальное голодание и не перебирать калории 
Но это не всем подходит, кому то нельзя голодать

Тиша · Answer

У меня брат на интервальном, кушает утром и вечером , например 9 утра и через 8 часов.
сладкое мучное не ест вообще. 
С января , скинул с 93 сейчас 80.
До этого пробовал дефицит калорий, пару кг уходит и вес стоял. Подошло интервальное.

Оксана · Answer

Конечно дефицит. На нем точно сбросить лишний вес можно.

Диана · Answer

При иг тоже желательно соблюдать дефицит калорий)

Что такое интервальное голодание и стоит ли его пробовать?

Лучший комментарий

Комментарии