Что такое интервальное голодание и стоит ли его пробовать?
Кто сидит на интервальном голодании? Объясните пожалуйста не знающему человеку, что за зверь 😂
Или лучше дефицит калорий?
Хочу иг тоже попробовать
Лучший комментарий
Комментарии
@alinkakhasanova, в сутках 24 часа, из которых 8-часовой интервал используем для приема пищи, интервал в 16 часов-только вода. Так же с 6/18- на протяжении 6 часов можем кушать, остальные 18-вода. Интервалы можно брать разные, но 8/16 самый оптимальный
Интервальное противопоказано если у вас изогнутый желчный. Там наоборот надо часто по чуть чуть есть
Только дефицит калорий поможет.
Если на иг вы будете есть условно 4000ккалорий,то не похудеете. Но иг это же ограничение по времени, если оно с 8-16 00, то вы уже вечером есть не сможете.
И интервальное голодание и не перебирать калории
Но это не всем подходит, кому то нельзя голодать
У меня брат на интервальном, кушает утром и вечером , например 9 утра и через 8 часов.
сладкое мучное не ест вообще.
С января , скинул с 93 сейчас 80.
До этого пробовал дефицит калорий, пару кг уходит и вес стоял. Подошло интервальное.
Конечно дефицит. На нем точно сбросить лишний вес можно.
При иг тоже желательно соблюдать дефицит калорий)
На иг худела два раза по 15 кг за небольшой промежуток времени и с длительным сохранением результата. Не всем идет, надо пробовать. Ограничений по питанию не вводила, только временнЫе рамки-сначала 8/16 (в это время ТОЛЬКО вода негаз), потом из-за работы получалось только 6/18, отлично чувствовала себя👌🏼 раз в пару месяцев позволяла себе попить пиво с подругой)))