Что такое интервальное голодание и стоит ли его пробовать?
Кто сидит на интервальном голодании? Объясните пожалуйста не знающему человеку, что за зверь 😂
Или лучше дефицит калорий?
Хочу иг тоже попробовать
Комментарии
@alinkakhasanova, в сутках 24 часа, из которых 8-часовой интервал используем для приема пищи, интервал в 16 часов-только вода. Так же с 6/18- на протяжении 6 часов можем кушать, остальные 18-вода. Интервалы можно брать разные, но 8/16 самый оптимальный
Только дефицит калорий поможет.
Если на иг вы будете есть условно 4000ккалорий,то не похудеете. Но иг это же ограничение по времени, если оно с 8-16 00, то вы уже вечером есть не сможете.
И интервальное голодание и не перебирать калории
Но это не всем подходит, кому то нельзя голодать
У меня брат на интервальном, кушает утром и вечером , например 9 утра и через 8 часов.
сладкое мучное не ест вообще.
С января , скинул с 93 сейчас 80.
До этого пробовал дефицит калорий, пару кг уходит и вес стоял. Подошло интервальное.
Конечно дефицит. На нем точно сбросить лишний вес можно.
На иг худела два раза по 15 кг за небольшой промежуток времени и с длительным сохранением результата. Не всем идет, надо пробовать. Ограничений по питанию не вводила, только временнЫе рамки-сначала 8/16 (в это время ТОЛЬКО вода негаз), потом из-за работы получалось только 6/18, отлично чувствовала себя👌🏼 раз в пару месяцев позволяла себе попить пиво с подругой)))