@safi55555, Смотрите, в сутках у нас 24 часа. в этом возрасте на общий сон(дневной+ночной) приходится в среднем 13:30-14:30 часов. и на бодрствование соответственно 9:30-10:30(по мере взросления меняется).
В сумме как раз ВБ за день и Общий сон дают 24 часа. 9:30+14:30 или 13:30+10:30(не минута в минуту конечно же)
Теперь разберем общий сон, он состоит из дневного(3:30-4:30) и ночного(10-11).
Допустим у вас ВБ за день 9:30 Отнимаем из 24-9:30=14:30 часов остается на сон. Надо распределить его на ночь и день. Теоретически если спит ночью 11:30, то на дневной сон останется 14:30- 11:30=3:00 всего лишь.
А эти 3 часа нужно разбить на 4 дневных сна, чтобы между ними были комфортные промежутки бодрствования, без перегула. Для данного возраста я рекомендую чередовать длинный сон с коротким чтобы не накапливалась усталость, то есть 1:20(два цикла сна, длинный сон) и 0:40(один цикл сна). в сумме 1:20-0:40-1:20-0:40 даст 4:00 все же.
@safi55555, так же и с отрезками вб) не призываю никого по времени укладывать как указано на картинке 7:00 подъем и т д, но допустим подъем у вас в 9:00, значит первое вб тянем до 1:40, в 1:30 значит начинаем укладывать, ребенок спит 1:20 первый сон и так далее. Да, с первого дня это не происходит как по щелчку, но детям комфортно циклическое повторением и привычный режим дня) Без негатива ко всем, если нужна помощь обратитесь в личку, посмотрим дневник сна и покажу на вашем примере где скорректировать стоит)
@polina-thebest, @ilvina17, я лишь предложила помощь, с 4 месяцев начинает устанавливаться первый режим) и вполне вероятно ребенок не может уснуть либо из-за перенапряжения-кортизол повышается из-за перегула/либо наоборот «не догулял», еще не хочет спать поэтому и не укладывается) В любом случае никого не заставляю, вопрос был когда выровняется дневной сон-я посоветовала придерживаться режима.
Юлия·
К месяцам 6 вроде
Mummy·
Мама дочки (3 года)
в помощь вам) соблюдайте и длительность снов и время бодрствования) ночной сон не менее 10, не более 11 часов)
Камила··
Мама дочки-младенца
@polina-thebest, ага 😃 тоже такие поражают мою нервную систему еще больше 🤪
Вот у меня толи от зубов толи от живота не может уснуть
Хоть бубном пляши , сама хочет сама не может уснуть
Mummy··
Мама дочки (3 года)
@safi55555, Смотрите, в сутках у нас 24 часа. в этом возрасте на общий сон(дневной+ночной) приходится в среднем 13:30-14:30 часов. и на бодрствование соответственно 9:30-10:30(по мере взросления меняется).
В сумме как раз ВБ за день и Общий сон дают 24 часа. 9:30+14:30 или 13:30+10:30(не минута в минуту конечно же)
Теперь разберем общий сон, он состоит из дневного(3:30-4:30) и ночного(10-11).
Допустим у вас ВБ за день 9:30 Отнимаем из 24-9:30=14:30 часов остается на сон. Надо распределить его на ночь и день. Теоретически если спит ночью 11:30, то на дневной сон останется 14:30- 11:30=3:00 всего лишь.
А эти 3 часа нужно разбить на 4 дневных сна, чтобы между ними были комфортные промежутки бодрствования, без перегула. Для данного возраста я рекомендую чередовать длинный сон с коротким чтобы не накапливалась усталость, то есть 1:20(два цикла сна, длинный сон) и 0:40(один цикл сна). в сумме 1:20-0:40-1:20-0:40 даст 4:00 все же.
Значит 14:30 общего сна минус дневной сон 4:00=10:30 ночного сна 👌🏽
Mummy··
Мама дочки (3 года)
@safi55555, так же и с отрезками вб) не призываю никого по времени укладывать как указано на картинке 7:00 подъем и т д, но допустим подъем у вас в 9:00, значит первое вб тянем до 1:40, в 1:30 значит начинаем укладывать, ребенок спит 1:20 первый сон и так далее. Да, с первого дня это не происходит как по щелчку, но детям комфортно циклическое повторением и привычный режим дня) Без негатива ко всем, если нужна помощь обратитесь в личку, посмотрим дневник сна и покажу на вашем примере где скорректировать стоит)
La peur a les yeux grands·
Мама троих детей
У нас примерно такой же режим )
Safi·
Мама двоих (младенец)
Скажите пожалуйста что за приложение у вас ? Тоже хочу начать вести график сна.
У вас еще хорошие дневные сны. У сына вообще по 20-30 минут А иногда и 10 минут. Только усыплю и через 10 минут глаза 5 копеек😳
Полина··
Мама сына-младенца
Дневник малыша. Тут посоветовали. У нас тоже по 30 мин
Safi··
Мама двоих (младенец)
спасибо !
Mummy·
Мама дочки (3 года)
@polina-thebest, @ilvina17, я лишь предложила помощь, с 4 месяцев начинает устанавливаться первый режим) и вполне вероятно ребенок не может уснуть либо из-за перенапряжения-кортизол повышается из-за перегула/либо наоборот «не догулял», еще не хочет спать поэтому и не укладывается) В любом случае никого не заставляю, вопрос был когда выровняется дневной сон-я посоветовала придерживаться режима.