Сколько кг можно сбросить за месяц? Реальные истории мам

5кг, дефицит: разнообразная еда, сладкое вписывающееся в калораж дневной, никакого голода)

Ела очень мало, вечером не ела.

За месяц минус 13 кг.

За 6 недель - 10, дефицит калорий и шаги

1) Вес минус 7.7 кг.

2) Обхват груди минус 9 см.

3) Обхват талии минус 16 см.

4) Обхват живота минус 16 см.

5) Обхват бедер минус 8 см.

За три недели марафона))

10 кг

Был очень сильный стресс

10. Работа была ух какая. Сейчас бы на такую же

Все ж зависит от исходных данных)

У меня 3 кг потолок был, с тренировками и дефицитом калорий.

Каждый же организм индивидуален, кто-то скидывает медленно, кто-то быстро. Лучше всего садиться на диету после анализов и консультации со специалистом

Чем больше вес тем больше скидывается за месяц, у меня было на марафоне -16кг за месяц ,но вес был почти 100 кг поэтому и такой результат

10 слила за две недели, ангина, и никаких диет не надо🙈

Всё зависит от вашего веса на старте , если вес большой , то и 10 скинуть за месяц запросто , если нет то конечно меньше . Но это на трёх разовом питании убрав весь мусор из рациона

-9кг на ПП (на марафоне с Данько)

Главное объемы, а не вес.

-3,750 было, но объемы ушли очень.

Вот фото. Это за месяц.

Вес был минус 8 кг, за 5 недель курса)

Заболела сильно. -10 не лишних кг😭

6 кг, чистый стресс👌

Это зависит от изначальной массы тела. Человек с лишними 50 кг и 5 кг будет скидывать по-разному. Первый может и 5 кг , а второй 500 гр.

Я лично больше 2 кг не скидывала (учитывая еще межклеточную жидкость)

Главное не резко это делать. Во всем нужно с умом подходить. У меня 6 за месяц было. Работала со специалистом по питанию и сейчас продолжаю.

Зависит от веса изначально и наверное возраст все-же влияет, в 32 г я за 6недель скинула 9кг, вес был 84, а сейчас мне 41 и и вес был тот-же со скрипом 4кг за тоже время. Это если без жёстких ограничений и спорта. Убирала сладкое, хлеб/булки, лёгкий ужин.

Вы же понимаете, что если изначально 90 кг, то можно скинуть и 13. А если 55? То максимум 2-3

Хз как скидывают по 10 кг. Мой максимум 1 кг в неделю ну и минус 2 кг воды в первые дни. Потом как бы ела/не ела/ без ужинов/без углеводов/ пп/ не пп/ на дефиците/на экстрадефиците уходит все очень туго. Вес большой😒

5 кг за 5 недель на марафоне

Подсчет кбжу и тренировки почти каждый день по пол часа

Первые два фото до и после марафона, третья фото спустя год (тренировалась)

Мне кажется изначально полные, с лишним жиром худеют быстрее, если диета прям строгая. А худые медленее, им сбрасывать особо нечего, они теряют мышечную массу, а она уходит медленее и не так много, так как изначально ее не очень много и вся все равно не уйдет. А вот жир прям сильно может уйти. Спорт вес убирает, но это надо прям пахать, а с лишним весом это нагрузка на сердце, суставы. Лучше сперва поморить себя голодом, потом добавить активность, потом уже спорт.

Муж 5 кг скинул поменяв рацион

И ведя активный образ жизни

Я на стрессе -8 скинула но они были далеко не лишними мне

Я не ем после 4-5. Худею быстро.

У меня никогда не было лишнего веса, всегда красивое подтянутое тело с идеальным прессом, но после родов таааак тяжело все скидывалось, с 60 кг похудела за месяц на 3 кг, еще предстоит скинуть 2. Если кому-то достаточно просто убрать мучное, сладкое и тому подобное, то лично у меня это так не работает. Каждый день, пока спит ребенок, у меня часовая тренировка на все группы мышц, обязательно с хорошим кардио, чтобы как стоит пропотеть. Я не ем вечером, в день у меня два приема пищи, может быть легкий перекус, на видном месте стоит в бутылке для спорта водичка, которую я пью на протяжении дня. Строжайшего отказа от сладкого, булок и прочего у меня нет, просто это все в очень ограниченном количестве в первой половине дня.

За месяца полтора было около 6 кг. Устроилась на работу, после работы был ремонт до ночи и так по кругу месяц. Питание было минимальное и правильное , и много воды. И не потому что диета, а тупо некогда было.

Месяц -5.5 кг в жиротопе)

А день по килограмму уходило при кишечном вирусе. Теперь во вселенную я отправляю более тщательно сформулированные запросы

10 кг за месяц за три месяца было 26 кг. Но сейчас после родов булочка😅 пока что не могу себя в руки взять

Метод порций. Ем 3 раза в день до 300 грамм.

За 2 месяца - 10 кг.

Ем всё

8кг за месяца 3. У Лягушки на марафоне