serafimatatyna
Татьяна·Мама дочки (8 лет)
С чего начать худеть без спортзала: советы мам
Если вы хотите начать худеть, то с чего начинаете. Спорт зал не предлагать)))
28.07.2025
1
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Я начинаю с малого. Сначала чутка убираю сладкого, потом мучное, потом порцию могу уменьшить. Вот так помаленьку потихоньку...
29.07.2025 Нравится Ответить
Сменить рацион и перейти на ПП.
29.07.2025 Нравится Ответить
Подсчёт калорий 100% FMD диета для старта. После нг на неё сразу на 5 дней. Еще кишечка🤣, но это для дерзких)))
28.07.2025 Нравится Ответить
Убрать сладости ( сахар) и хлеб/булки (дрожжи).
28.07.2025 Нравится Ответить
Так питание)
Больше движения (от 10.000 шагов в день)
28.07.2025 Нравится Ответить
Сначала снижаю потребление количества еды, убираю сахар и муку пшеничную. Потом подключаю упражнения