Почему проще запретить, чем есть умеренно?
Привет, девчонки!
Почему многим проще не есть совсем, чем съесть небольшую порцию?
Почему проще запретить, чем прийти к умеренности?
Наш мозг очень интересно работает: нам нравится четкость.
Не нужно думать, выбирать, решать. И кажется, что это здорово, логично, удобно.
А потом:
🌀в поле зрения появляется шоколадка
🌀достали на работе
🌀позвали на день рождения или в кафе
А нам же всегда хочется то, что "нельзя". И случается переедание: половина торта за 1 раз, полкило сыра, 3 пачки чипсов, орешков грамм 300, а сверху шлифуется чувством вины.
И все начинается заново.
Поэтому так важно учиться умеренности, а не запрещать и исключать группы продуктов.
Приложу отзыв о промежуточной работе с клиенткой, вес снижается медленнее, чем я привыкла, но изменения в мышлении и подходе к организации питания уже есть, это круто.
Комментарии
Вы молодец.
4,5 кг это много для 1 месяца.
Белок обязательно в тарелке должен быть, чтобы мышечная масса не терялась.
Плюс дети едят много ввиду энергетических затрат на рост.
@markusdi, здесь вы правильно сделали, что взялись за питание.
Тоже спустя время пришла к пониманию, что МОЖНО ВСЁ, но понемногу.
Месяц пыталась похудеть свою 8 летнюю сестру.
137см 59кг
честно, даже злилась на неё, хоть она и ребенок. (НУ КУДА СТОЛЬКО ЖРАААААААТЬ)
хотелось даже на голодовку посадить.
Но пришла к мнению, что она всё равно уедет от меня обратно домой и будет также. Поэтому учила её жевать, а она не жевая тупо глотала еду (буквально)
И есть не по 2-3 порции доедая за всеми, а учиться есть свою обычную норм порцию, и много пить, и двигаться.
За месяц -4,5 кг. Считаю что это ОЧЕНЬ мало. Но надеюсь медленно, да уйдет.
Чем быстро, но вернется всё