Мой вкусный завтрак 😏#заметкихудеющей
Пицца из тунца 🍕🐟
Ну это просто находка! Я так долго откладывала этот рецепт на потом , и зря…
Он очень интересный, очень вкусный и, что особенно приятно белковый 💪
Сытно, полезно, необычно - сохраняйте!

Основа:
На 1 пиццу
🐟 Тунец в собственном соку - 1 банка (80 -90 г без жидкости)
Творог 5% -100 гр
Мука - 20 гр
🥚 Яйцо - 1 шт
🧀 Сыр - 30 гр (у меня легкий Arla Natura)
Соль и перец - по вкусу

•Тунец хорошо отжать.
•Смешать с яйцом, творогом , мукой , сыром и специями.
•Выложить на пергамент и сформировать основу
•Запечь при 180°С ~25 минут до лёгкой румяности.
Начинка :
🍅 Томатный соус -1 ст. л.
🧀 Тертый сыр -50 гр
🍄 Шампиньоны
🍒 Помидоры черри
🫒 Маслины
Собираем:
•На готовую основу - соус, начинку и сыр.
•В духовку еще на 8-10 Минут .

💛 Много белка, минимум углеводов, максимум удовольствия.
Можно использовать как белковый приём пищи -особенно классно подойдет на ужин или после тренировки.
Если хотите сократить жиры -просто уменьшите количество сыра или используйте легкий сыр .