Дичайший джет лаг
Как побороть
Засыпаю к 7 утра
Встаю в 14-15
Что делать то🥹🥹🥹🥹🥹
Комментарии
Грейфрутовый сок, или Зверобой 2 раза в день (не пить с другими антидепрессантами или друг за другом),(естественный антидепрессант), мелатонин (естественный гормон сна), магний, железо, (востанавление гормана стресса) фолиевая кислота и витамин С (для лучшего усвоения)
@tanya_a, не пробовала ничего типо мелатонина И так далее?
@katiche, мелатонин не помог. Еще были таблетки, врач выписывала. Там выпиваешь и сразу надо лечь и постараться уснуть за минут 30. Тогда норм. Если не уснешь, состояние будет ужасное. Я не уснула. Меня колбасило. Хочешь спать, уснуть не можешь. Это было жестко и я их выкинула.
@tanya_a, буду сидеть до вечера
Приняла решение
Попробовать перетерпеть
Будильник на 10 хотя бы, и ложиться в 21-22
Один день не спать и ложиться вечером)
Короче
Либо я просру весь короткий отдых
Либо доживу до вечера 😆😆😆
Только не спать до 14.
Встать в 8:30 и не спать до вечера