Девочки, есть диастаз небольшой. Но меня бесит живот😫утром все плоско, к вечеру внизу живота образовывается "валик"
Хожу в зал. Пресс прямой не качаю, только боковой. Пресс есть, а живот никуда не уходит. Может что-то посоветуете🥺
Комментарии
Если утром плоско, может у вас вздутие случается 🤔
Органы после родов становятся на место через год примерно, возможно от этого
Мне кажется, ещё очень мало времени прошло после родов! Все нормализуется! Тем более , если вы занимаетесь
Еще работа с тазовым дном хорошо убирает живот снизу.
Соглашусь с вами! На себе проверила. Все таки валик этот при общей худобе это скорее слабые мышцы тазового дна и спина, важно над ними работать
Проверить осанку еще можно и нужно.
В целом вы стройная очень, в конкретном месте похудеть не получится, только в общем, но можно попробовать побыть на дефиците, а потом над мышечным корсетом поработать
Знаете, я не проверяла, у меня нет, но я слышала, что это работа с врачом лфк и остеопатом. Может не до конца возможно
Встаете к стене и раскатываете теннисный мячик копчиком , поясницей, верхней частью ягодиц. Вываливается живот от напряжение в этой области … и да к вечеру. Снимаем вот таким вот самомассажем 👍🏻
Болевые точки сами поймете и на них упор