Девочки расскажите кто как смог бросить кофе ( сильнозависимые)
Какие у вас отмены были?
Я в день по 2-3 чашки кофе пила . Со вчерашнего дня перестала вообще .
И сейчас организм как будто страдает без кофе 😩
1. Головные боли
2. ЖКТ страдает
3. Настроения нет
4. Слабость
Эти симптомы у меня
Время быстрых опросов. Мне надо понимать, одна я страдаю или все страдают по утрам 😁 1. Во сколько ложитесь 2. Во сколько встаете 3. Как чувствуете себя утром 😅
Девочки, я тут вычитала, что кофе повышает риск рождения маловесных детей. Я пью одну кружку в день, с утра. Кто пил кофе при беременности? С каким весом родили?
Мама делится забавной историей о мини-свидании и щедрых подарках от ухажера: мясо, рыба, икра, выпечка и куклы для детей. Присоединяйтесь к обсуждению!
Девочки , расскажите , у кого дети страдают хроническими запорами . Бывало такое , что после назначенного лечения , даже со слабительным ( дюфалак в нашем случае ) стул отсутствует по 2-3 дня ?
☕ Кофе для здоровья ⠀ Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье. ⠀ Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов. Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний. ⠀ С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤ 🤗 ⠀ Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀ 🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-анализ 127 исследований показал, что кофе снижает риск развития рака печени, колоректального рака, простаты и кожи, что связано с природными антиоксидантами (хлорогеновая кислота, кофеин) и противовоспалительными компонентами. 🔹Снижает незначительно уровень эстрогенов у белых женщин, связанных с риском рака груди. 🔹Защита сердца и сосудов Широкомасштабные исследования UK Biobank (449 563 участника) выявили: ‼ Употребление 2–3 чашек кофе в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–27% (ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности). 🔹Кофеин улучшает тонус сосудов и регулирует давление у гипотоников. 🔹Снижение риска сердечно-сосудистой и общей смертности 12-21%. 🔹Профилактика нейродегенеративных заболеваний ▫ 3–4 чашки кофе в день снижают риск болезни Альцгеймера на 20%, а деменции — на 65%. ▫ Кофеин стимулирует выработку дофамина, защищая от болезни Паркинсона. 🔹Снижение риска диабета 2 типа на 30% за счет улучшения метаболизма глюкозы. 🔹Защита печени от цирроза и жировой болезни и образования камней в желчном пузыре. 🔹Повышение физической выносливости (кофе перед тренировкой усиливает сжигание жира). 🔹Улучшение когнитивных функций и настроения. 🔹Снижает уровень мочевой кислоты, способствуя профилактике подагры, мочекаменной болезни, артериальной гипертензии. 🔹Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, первичного склерозирующего холангита, язвенного колита. 🔹Исследования ВОЗ и другие показали, что употребление Кофе до 3–4 чашек в день не связан с риском обезвоживания у взрослых. ⠀ 🟢 Чтобы кофе было лекарством важно соблюдать умеренность, в общем как и во всем ☝🏻 ⠀ Что важно:⠀ ▫ Для людей с гипертонией или сердечными заболеваниями допустимы 1–2 чашки, если нет индивидуальной непереносимости ▫ Оптимальная доза для здоровых: 2-3 чашки в день (мах 300–400 мг кофеина в сутки), предпочтительно фильтрованного кофе, чтобы минимизировать вред дитерпены. ▫ Фильтруйте кофе: Нефильтрованный кофе повышает уровень ЛПНП. Капельные фильтры задерживают кафестол и кавеол — вещества, повышающие «плохой» холестерин. ▫ Превышение дозы вызывает тахикардию, тревогу и бессонницу, повышает риск депрессии. ▫ Избегайте растворимого кофе: В нем почти нет кофеина, но есть теобромин, вызывающий сонливость, и меньше антиоксидантов ▫ Не пейте натощак: Это провоцирует выработку соляной кислоты и раздражает ЖКТ. ▫ Добавьте молоко, если есть проблемы с желудком 🥛 ▫ Беременность: Безопасен прием до 1–2 чашек в сутки ▫ Диуретический эффект кофе выражен только при высоких дозах кофеина (>300 мг), а у людей, которые часто пьют кофе, толерантность к этому эффекту развивается быстро. Эффект мочегонного действия компенсируется объёмом самой жидкости. ▫ Пейте кофе с молоком или контролируйте потребление кальция. Мета-анализы предупреждают, что чрезмерное потребление кофе может повышать риск переломов, особенно у женщин в менопаузе, из-за вымывания кальция. ▫ Избыточное употребление кофеина может усиливать тревожность и нарушать сон, особенно у чувствительных людей. ⠀ Поэтому если ваша любовь к кофе безгранична, важна умеренность, индивидуальная переносимость, наличие сопутствующих заболеваний ☝🏻 ⠀ Сколько чашек кофе в день пьете? Или вы пьете чай?
A.Alinchik1993·
Мама двоих (11 лет, 12 лет)
Резко нельзя бросать, голова будет болеть, слабость
A.Alinchik1993··
Мама двоих (11 лет, 12 лет)
По чуть уменьшайте объем, потом можно чашечку в день на утро оставить и все
Камила·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Можно заменить цикорием
Камила··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
А вообще почему нельзя пить кофе, хотя бы 1 чашку в день
avokado·
Надо было бросать постепенно,когда так бросаешь конечно организм начинает страдать
У меня в первый день когда села на диету так же было,это стресс
Поэтому начала потихоньку и уже вот вторую неделю держусь нормально
Нармина ·
Мама двоих (младенец)
Я вынуждена была из-за давления в беременность.
Привыкла. После родов через месяц начала пить и пью не больше 1
Зара·
Когда организм освобождается от токсинов, бывает такое самочувствие, у меня всегда в первые дни рамадана так. Пройдет через пару дней
Sumaya·
Беременность !
Тошнит от кофе 🙂
Хадижат·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Одну чашку в день пить полезно даже , если это хороший зерновой кофе. А не растворимый, не мучайте себя . Выпейте одну чашечку с кайфом 😋
Yulll·
Я так же страдаю,обязательно утром и вечером пью
💔💔💔·
Бросила когда панические начались, пью максимум 1 маленький стакан капучино через день.
... ·
Я тоже страдаю
Вот утром выпила
Сейчас сделала айс кофе и пью в данный момент
Есть мороженное в холодильнике , думаю через час и айс фьюри сделаю
И так каждый денььь
Если не выпью , то голова болит, то без настроения, то без сил
Надо хотя бы на один раз перейти
Мастерская для Творчества·
Мама троих детей
Я бы умерла пожалуй ……👾