Девочки расскажите кто как смог бросить кофе ( сильнозависимые)
Какие у вас отмены были?
Я в день по 2-3 чашки кофе пила . Со вчерашнего дня перестала вообще .
И сейчас организм как будто страдает без кофе 😩
1. Головные боли
2. ЖКТ страдает
3. Настроения нет
4. Слабость
Эти симптомы у меня
Время быстрых опросов. Мне надо понимать, одна я страдаю или все страдают по утрам 😁 1. Во сколько ложитесь 2. Во сколько встаете 3. Как чувствуете себя утром 😅
Девочки, я тут вычитала, что кофе повышает риск рождения маловесных детей. Я пью одну кружку в день, с утра. Кто пил кофе при беременности? С каким весом родили?
Мама делится забавной историей о мини-свидании и щедрых подарках от ухажера: мясо, рыба, икра, выпечка и куклы для детей. Присоединяйтесь к обсуждению!
☕ Кофе для здоровья ⠀ Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье. ⠀ Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов. Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний. ⠀ С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤ 🤗 ⠀ Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀ 🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-анализ 127 исследований показал, что кофе снижает риск развития рака печени, колоректального рака, простаты и кожи, что связано с природными антиоксидантами (хлорогеновая кислота, кофеин) и противовоспалительными компонентами. 🔹Снижает незначительно уровень эстрогенов у белых женщин, связанных с риском рака груди. 🔹Защита сердца и сосудов Широкомасштабные исследования UK Biobank (449 563 участника) выявили: ‼ Употребление 2–3 чашек кофе в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–27% (ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности). 🔹Кофеин улучшает тонус сосудов и регулирует давление у гипотоников. 🔹Снижение риска сердечно-сосудистой и общей смертности 12-21%. 🔹Профилактика нейродегенеративных заболеваний ▫ 3–4 чашки кофе в день снижают риск болезни Альцгеймера на 20%, а деменции — на 65%. ▫ Кофеин стимулирует выработку дофамина, защищая от болезни Паркинсона. 🔹Снижение риска диабета 2 типа на 30% за счет улучшения метаболизма глюкозы. 🔹Защита печени от цирроза и жировой болезни и образования камней в желчном пузыре. 🔹Повышение физической выносливости (кофе перед тренировкой усиливает сжигание жира). 🔹Улучшение когнитивных функций и настроения. 🔹Снижает уровень мочевой кислоты, способствуя профилактике подагры, мочекаменной болезни, артериальной гипертензии. 🔹Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, первичного склерозирующего холангита, язвенного колита. 🔹Исследования ВОЗ и другие показали, что употребление Кофе до 3–4 чашек в день не связан с риском обезвоживания у взрослых. ⠀ 🟢 Чтобы кофе было лекарством важно соблюдать умеренность, в общем как и во всем ☝🏻 ⠀ Что важно:⠀ ▫ Для людей с гипертонией или сердечными заболеваниями допустимы 1–2 чашки, если нет индивидуальной непереносимости ▫ Оптимальная доза для здоровых: 2-3 чашки в день (мах 300–400 мг кофеина в сутки), предпочтительно фильтрованного кофе, чтобы минимизировать вред дитерпены. ▫ Фильтруйте кофе: Нефильтрованный кофе повышает уровень ЛПНП. Капельные фильтры задерживают кафестол и кавеол — вещества, повышающие «плохой» холестерин. ▫ Превышение дозы вызывает тахикардию, тревогу и бессонницу, повышает риск депрессии. ▫ Избегайте растворимого кофе: В нем почти нет кофеина, но есть теобромин, вызывающий сонливость, и меньше антиоксидантов ▫ Не пейте натощак: Это провоцирует выработку соляной кислоты и раздражает ЖКТ. ▫ Добавьте молоко, если есть проблемы с желудком 🥛 ▫ Беременность: Безопасен прием до 1–2 чашек в сутки ▫ Диуретический эффект кофе выражен только при высоких дозах кофеина (>300 мг), а у людей, которые часто пьют кофе, толерантность к этому эффекту развивается быстро. Эффект мочегонного действия компенсируется объёмом самой жидкости. ▫ Пейте кофе с молоком или контролируйте потребление кальция. Мета-анализы предупреждают, что чрезмерное потребление кофе может повышать риск переломов, особенно у женщин в менопаузе, из-за вымывания кальция. ▫ Избыточное употребление кофеина может усиливать тревожность и нарушать сон, особенно у чувствительных людей. ⠀ Поэтому если ваша любовь к кофе безгранична, важна умеренность, индивидуальная переносимость, наличие сопутствующих заболеваний ☝🏻 ⠀ Сколько чашек кофе в день пьете? Или вы пьете чай?
Девочки , расскажите , у кого дети страдают хроническими запорами . Бывало такое , что после назначенного лечения , даже со слабительным ( дюфалак в нашем случае ) стул отсутствует по 2-3 дня ?
Мастерская для Творчества·
Мама троих детей
Я бы умерла пожалуй ……👾
... ·
Мама дочки (1 год)
Я тоже страдаю
Вот утром выпила
Сейчас сделала айс кофе и пью в данный момент
Есть мороженное в холодильнике , думаю через час и айс фьюри сделаю
И так каждый денььь
Если не выпью , то голова болит, то без настроения, то без сил
Надо хотя бы на один раз перейти
💔💔💔·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Бросила когда панические начались, пью максимум 1 маленький стакан капучино через день.
Yulll·
Мама сына (4 года)
Я так же страдаю,обязательно утром и вечером пью
Хадижат·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Одну чашку в день пить полезно даже , если это хороший зерновой кофе. А не растворимый, не мучайте себя . Выпейте одну чашечку с кайфом 😋
Sumaya·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Беременность !
Тошнит от кофе 🙂
Зара·
Мама троих детей
Когда организм освобождается от токсинов, бывает такое самочувствие, у меня всегда в первые дни рамадана так. Пройдет через пару дней
Нармина ·
Мама двоих (младенец)
Я вынуждена была из-за давления в беременность.
Привыкла. После родов через месяц начала пить и пью не больше 1
avokado·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Надо было бросать постепенно,когда так бросаешь конечно организм начинает страдать
У меня в первый день когда села на диету так же было,это стресс
Поэтому начала потихоньку и уже вот вторую неделю держусь нормально
Камила·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Можно заменить цикорием
Камила··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
А вообще почему нельзя пить кофе, хотя бы 1 чашку в день
A.Alinchik1993·
Мама двоих (11 лет, 12 лет)
Резко нельзя бросать, голова будет болеть, слабость
A.Alinchik1993··
Мама двоих (11 лет, 12 лет)
По чуть уменьшайте объем, потом можно чашечку в день на утро оставить и все