Самое правильное начало похудения - принять решение, что ДА, МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО ХУДЕТЬ!

Не с понедельника, не к 8 марта, не к свадьбе, а здесь и сейчас.

Если нет осознанного решения, то продержаться на спорте и ограничениях можно недолго.

С утра: "Да, я молодец! Правильный завтрак есть!"

А после обеда закрадываются мысли: "А ну его - муж купил вкусняшку." "Меня итак любят." "Не всем дано быть стройными."...

Действительно принятое решение - это не чья-то красивая фигура, увиденная в соц.сетях. Это когда я подхожу к зеркалу, раздеваюсь до белья и понимаю, что это капец! Что я себе не нравлюсь и надо менять то, что делает меня такой. Я здесь и сейчас договариваюсь сама с собой, что я от чего-то отказываюсь, что-то добавляю, выбираю ежедневную физ.активность и т.п.

Когда есть четко принятое решение, когда моя мотивация - это только моя, тогда и на тортики смотришь другими глазами, и пельмени не лезут в рот. Не будет срывов и чувства вины. Будет чёткая точка Б, в которую идти намного легче.