Девочки, часто читаю здесь про гсд, чую мне это тоже грозит. Месяц назад в больнице сдавала глюкозу, была 5.3.
Да я видела, что есть чаты по гсд, честно, зашла и ужаснулась количеству информации. Как будто кроме овощей и курицы ничего есть нельзя)
Поделитесь своим рационом на день, что едите? От чего совсем отказались, а чего едите по чуть чуть.
Лучший комментарий
Комментарии
Всем привет! Расскажу свою историю. У меня гсд с начала беременности, причем лишнего веса нет, из-за наследственности, у папы диабет. С 13 недели на диете и с 16 на инсулине.
Есть можно много чего, главное, чтобы перерывы между едой были не больше 2-2,5 часов, и питание было по принципу гарвардской тарелки (белки, углеводы и клетчатка) в каждом (!) приеме пищи. То есть даже просто яблоко нельзя съесть, обязательно добавляем ещё белок и клетчатку. Яблоко в этом случае будет углеводом.
Приметный рацион на день:
• завтрак: 4 ст.л гречки, куриная котлетка либо 2 яйца, салат овощной (листья салата, огурчик, редиска);
• перекус: греческий йогурт (либо кефир, ряженка, творог) и голубика (молочка может быть как белок+клетчатка);
• обед: 2 куска хлеба (здесь тоже смотрим на состав, в нем не должно быть сахара, и муки пшеничной), ветчина натуральная, сыр и огурчик;
• перекус: кефир, яблоко;
• ужин: 4 л булгура, запеченая рыбка, салат овощной;
• перекус: омлет, сыр, 4 хлебца (круазет, они разрешены, с хорошим составом).
Есть лайфхак: в каждый прием пищи добавляйте огурчик свежий и листья салата - они здорово сбивают сахар.
Самое главное - это питание будет полезно как для малыша, так и для вас! Сначала тяжело привыкнуть, смириться, все-таки кушать вкусно все любим, но потом привыкаешь, и я думаю, что после беременности буду тоже придерживаться такого питания.
Из плюсов: маленький набор веса, я за беременность набрала 5 кг, кожа очистилась. Потом сможете есть, что угодно. Мне помогла мысль о том, что сейчас кроме меня у малыша никого нет, и сейчас позаботится о нем я могу только правильным питанием и своевременными визитами к врачу.
И не бойтесь инсулина, он к малышу не попадает, ребеночку плохо от высокого сахара, а так как в беременность нельзя принимать таблетки для снижения сахара - остается только инсулин. И все это временно. После беременности снимают этот диагноз у 99% женщин.
Лучше, возможно, перебдеть больше чем нужно, чем потом винить себя «а вот надо было тогда поселить за питанием» и тд.
Если есть вопросы - пишите. Я не врач, но за столько времени много изучила информацию о гсд, могу рассказать только то, что испытала на себе, на своем опыте 🙏🏻
@doroshenkodasha98, от выпечки я отказалась полностью, кроме хлеба. Могу есть протеиновые печенья бомбар (шоколад, фисташка, в некоторых вкусах добавляют сахар природного происхождения - его нельзя, и сах зам запрещенный) при гсд можно - сукралоза и стевиазид.
Также есть шоколад milky - в нем хороший состав, с молочкой хорошо переносится (у меня, попробуйте, как ваш организм отреагирует), мороженное bombbar эскимо, не стаканчик (!) тоже могу съесть. То есть можно есть вкусно и при этом полезно для малыша
@dashadasha98, вопрос , а в какой момент можно есть к примеру печенье и шоколад с сахарозаменителем, после основного приема пищи или в перекус?
@komissarova_aleksandra24, в перекус можно, углеводы мы не смешиваем, печенье/шоколад - это углевод, обязательно добавьте к этому клетчатку и белок, к примеру яйцо вареное и огурчик/салат
Если в ЖК сдавали и 5,3 то автоматом вам ставят гсд. Я сдала в ЖК 5,3. Через неделю пересдала платно 4,5. Но уже всё мне поставили гсд.
Нет,я в больнице лежала. В жк тоже сдала,но результат не знаю пока)
ссылка Здравствуйте! Посмотрите тут много информации про разрешенные продукты,а также много простых и вкусных рецептов!
У меня ГСД поставили с самого первого раза,когда сдала анализы! Затем эндокринолог,диета(старалась,но все равно была запрещенка),ведение дневника,а затем инсулин и снова диета! Диету держу благодаря вот этой ссылки,которую прикрепила(ее тоже из девочек кто-то прикреплял,в группе ГСД нашла)! И вылетов нет!
Я ещё и гипотоник. Мне без сладкого или кофе вообще никак
Очень боюсь тоже. Всё две беременности о нем никогда не слышала,а сейчас смотрю практически у всех его поголовно ставят 😵💫а когда инсулин назначают вообще кошмар по мне...
Я точно не справлюсь, чего-то там считать,готовить что-то отдельное, специально.
Я с диабетом 2 типа всё ем, но в меру. Естественно сладкое, сахар нет. Есть грешок могу диетическую колу выпить. У меня диета 12 хлебных едениц, такая фигня. Фрукты на голодный желудок нельзя.
Ставили ГСД по высокому тощаковому сахару 5,2-5,5 в 28 недель. Колола инсулин на ночь, но не сильно помогало. Ложилась крайне поздно, спала мало. С утра примерно те же цифры выходили. Дневной сахар в пределах нормы, если не перехомячить фруктов или не урвать запрещенку. Питание дробное, перерыв между едой максимум 3-4 часа. Перекусы можно днём, между основными приёмами пищи. Из основного: запрещена пшеничная мука и все изделия из неё, мясо диетическое не жирное любое (не жареное, а тушеное, запечённое или варёное), сахар во всех натуральных видах (кроме нескольких сахорозаменителей), ограничено фрукты и ягоды. Запрещены соки, фруктовые пюрешки, сладости из фруктов. Ну или с осторожностью. И лучше чистый фрукт, чем концентрат из них. И до 19 часов вечера. Вообще смотреть на ГИ продуктов и выбирать с самым низким. Или ставить в меню низкий+высокий, что бы уравнивало. И двигаться. Чем больше ходишь/двигаешься/занимаешься, тем ниже сахар. А так, в среднем, моя тарелка еды на четверть состояла из мяса, на четверть из длинных углеводов (гречка, пшонка, ц/з макароны и т.д.), половина отдана салату, огурцам и сладкому перцу. Из плюсов - нет ожирения, нет отёков вообще, прошли судороги. Из минусов - готова была убить за эклер)
А так, у каждого свой продукт даёт вылет. У меня заходила гречка и картошка, а вот рис давал вылет высокий. 6 роллов с огурцом дали через час 10, а бекон с яичницей почти не сказывались🤷♀️
Спасибо! Получается в целом это что-то типа пп получается
@marlenka Да, оно самое. А набор продуктов вы выберете сами, по данным глюкометра. Я позволяла себе раз в неделю фасфуд или пироженное (после правильного завтрака и с контролем сахара). Хороший выбор продуктов без сахара у ВкусВилл, прямо отдельный раздел для диабетиков. Во всех магазинах типо Пятерочки или Магнита, тоже стоят целые отдельные стеллажи с такими товарами. В 37 недель, резко сахар упал и до родов не было ни одного вылета. Видимо, закончилось формирование ребёнка и организм выдохнул
При постановке на учёт было 5.24, до этого никаких проблем с глюкозой. Никакой диеты не придерживалась, в 30 нед глюкоза 5.04
Рацион можно разнообразить, но это все индивидуально. У других на определённый продукт будет вылет, а у вас может все нормально. В чатах очень много рецептов, так что не все так страшно.
Я ела почти всё, но по немногу и отслеживала показания.
Набрала 9 кг.
Ходила на узи раз в 2 недели наверно, всë ок было.
У всех по разному, и каждый относится к этому тоже по разному. У меня было 5.1
Сидела до бер на кето диете, было вкусно, сытно!) много вкусняшек сладких готовила, торты, пирожное, пироги адаптированные под кето. Думаю если вес будет так же расти в скором времени сяду опять на нее, а то на скрининге была на узи написали что затруднено исследование было из за моей подкожно-жировой ткани ...
Тут не сработает «но чуть-чуть»
Улететь по сахару можно с одного укуса яблока без прикрытия
Изучайте клинические рекомендации. Вступайте в чат ссылка
Там помогут разобраться
Главное помните, что это здоровье Вашего ребенка и забудьте про ваше хочу и не хочу ( но это конечно сугубо ваше дело. Потому что это здоровье вашего ребенка)
Я благодаря этому чату выдержала гсд без инсулина на диете
Есть много можно чего
Главное когда, сколько и с чем
Например можно яблоко и можно овсянку и можно молоко
Но всё в один приём пищи нельзя!)
Тонко, но можно даже определённые сладости. Когда диета налажена и знаете, что можно взять в прикрытие.
Нет диеты общей, у всех свои вылеты, я например хорошо переносила ХОЛОДНЫЕ макароны (правильно выбранные, правильно сваренные), но летела с гречки!)
+кетоны повышаются, если не доедать углеводы.
Если у вас разово вылетел тощак, то уже надо за ним следить... Это опасно для малыша 🙏
При этом у меня никогда не летел тощак, а только после приёма пищи через час (гречка до 8ед вылетала!!!)
Ставили ГСД по высокому тощаковому сахару 5,2-5,5 в 28 недель. Колола инсулин на ночь, но не сильно помогало. Ложилась крайне поздно, спала мало. С утра примерно те же цифры выходили. Дневной сахар в пределах нормы, если не перехомячить фруктов или не урвать запрещенку. Питание дробное, перерыв между едой максимум 3-4 часа. Перекусы можно днём, между основными приёмами пищи. Из основного: запрещена пшеничная мука и все изделия из неё, мясо диетическое не жирное любое (не жареное, а тушеное, запечённое или варёное), сахар во всех натуральных видах (кроме нескольких сахорозаменителей), ограничено фрукты и ягоды. Запрещены соки, фруктовые пюрешки, сладости из фруктов. Ну или с осторожностью. И лучше чистый фрукт, чем концентрат из них. И до 19 часов вечера. Вообще смотреть на ГИ продуктов и выбирать с самым низким. Или ставить в меню низкий+высокий, что бы уравнивало. И двигаться. Чем больше ходишь/двигаешься/занимаешься, тем ниже сахар. А так, в среднем, моя тарелка еды на четверть состояла из мяса, на четверть из длинных углеводов (гречка, пшонка, ц/з макароны и т.д.), половина отдана салату, огурцам и сладкому перцу. Из плюсов - нет ожирения, нет отёков вообще, прошли судороги. Из минусов - готова была убить за эклер)
А так, у каждого свой продукт даёт вылет. У меня заходила гречка и картошка, а вот рис давал вылет высокий. 6 роллов с огурцом дали через час 10, а бекон с яичницей почти не сказывались🤷♀️