Мой мини-путь похудения
с 75 кг до 58 кг.
✳️Этап 1. Я была в терапии на программе классной девушки-психолога 3 месяца. Много узнала о себе, впервые открыто и наконец честно глядя на саму себя 💜
Во время терапии понемногу вес начал уходить, в какой-то день я увидела цифру на весах 67. Я даже поделилась здесь своим успехом😌
Но.. потом я вошла в плато. Вес стоял.
Я подпитывала себя практиками и проходила заново уроки чтобы снова «лечить» скрытые раны (до сих пор перед сном включаю, чтобы момент «выздоровления» вживился до костей)
✳️Этап 2.
После завершения программы, плато так и не двигалось. Я чувствовала ступор и словно новорожденный слепой котенок.
Не знала что делать с питанием, анализы были сданы (все ок).
В итоге, я решила просто вести дневник питания в чате Gpt.
33 дня упорного записывания, временами чувством забить на все.
И сегодня, снова делюсь прекрасным небольшим успехом, за 33 дня я «подружилась» с белком, не впихивая в себя куриную грудку и всякие «модные» белки.
Я просто шла по тем продуктам, которые я привыкла кушать, со временем день изо дня, что-то уменьшала, что-то добавилось (например, скыр, я никогда не замечала его на полках, а теперь люблю поесть).
Ну в общем, итог 3 месяцев психо-терапии и 33 дней ведения дневника питания.
Вес ✅- 9,7 кг.😭🥺💜 люблю себя..
Комментарии
Вау, вы молодец!👏🏼☺️ отличный путь и результат 👍🏼
Подскажите, а с каким психологом работали?
Я хоть и не худею, но просто очень люблю психологию)
Сразу скажу что не дешевая, если нет финансов, начните хотя бы с дневника.
Например,
День 1
Завтрак
….
Эмоция- ела быстро, был сильный жор, хотелось теплоты и тп.
Очень помогает увидеть хотя бы эмоции.
А потом с психологом «по карману» быстрее пролечить боль.
@divine18, спасибо большое! Вы - большая молодец, что нашли свой путь! ❤️
Ничего себе «мини»! Да это круто же!
Ну, угораздило меня сегодня на прогулке столкнуться с самой отвратительной женщиной из нашего дома🙈😭
Вопросы стандартные, дочь ещё не ходит?
Нет, только с опоры.
А вот мой внук в 8 месяцев пошел.
Ещё не говорит?
Нет, только звуки и слога.
А вот мой внук уже в 7 месяцев слова говорил.
И все в том же духе.
Я конечно, улыбаюсь, восхищаюсь и прочее, короче, сама любезность...
Окончание разговора следующее.
Вам бы к врачам сходить у вас же явные задержки развития.
Хамить не стала, переубеждать тоже....
Ой, у нас вторая годовщина свадьбы завтра 🥰
Мы расписались 27, а сам праздник был 28, в пятницу.
И роспись для меня оказалась бОльшим праздником, потому что второй день неизбежно для гостей - приехали родственники с которыми у меня очень натянутые отношения, я нервничала, у Миши гость напился в зюзю еще до приезда молодых, я прожгла утюгом фату, которую вышила сама. Зашивала в такси по дороге в ресторан. Но вцелом все прошло хорошо. Очень красиво декораторы сделали. Ведущий молодец. Нанять коорд...
Девочки 👧 я пошла гулять без трусов 😂😂случайно 😂😂ну в платье конечно 😂просто ситуация 😂😂собирались мы гулять , надела платье обтягивающие😃и думаю эти трусы не подходят ( выделяются ) сняла их уже будучи в платье 👗 и меня отвлекли .одно/ другое /суета /все вышли , иду и понимаю я без трусов 😂😂😂😂платье длинное …спасибо 😂😂🤝но как же занят мозг 🧠😂когда родился старший , и совсем грудной , я покормила /он заснул , я бегу его в коляску и выбежала 😂только на улице увидела , что я переодела майку от пи...
А как именно ведете дневник в чате. Можете пример скрином скинуть?