Не дает покоя живот, после родов прошло уже достаточно времени. Веса лишнего нет, если только чуть…
Не дает покоя живот, после родов прошло уже достаточно времени. Веса лишнего нет, если только чуть отеки. Но живот большой, особенно ниже пупка, выпирает. Смириться не могу, хочется надеть открытый купальник как минимум
Что вам помогло избавиться от такого типа живота? Рост 163, вес 50. Живот с утра может быть чуть меньше, к вечеру конечно уже очень заметен. Из вторичных вопросов : лордоз, возможно еще слабость мышц тазового дна, но не критично
Anna·
Мама дочки (4 года), беременна (20 нед.)
Упражнения на осанку , у нее https://www.instagram.com/ksenia_freshmood?igsh=MWxxMmt5bnkwNHh2ZA==, Или даже в ютубе можете забить и попробовать. Живот подтянется
Григория··
Плюсую
Анна··
Мама сына (5 лет)
Много там упражнений она дает?
Anna··
Мама дочки (4 года), беременна (20 нед.)
я покупала самый простой курс
Там 3 видео
Каждое по 10-15 минут
Viktoria·
Мама двоих (8 лет, 13 лет)
Работать с осанкой и укреплением мышц спины
Мария ··
Мама дочки (4 года)
Благодарю за ответ! Да, стала читать про осанку и мышцы. Теперь понять что делать)
Алла·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Вес мне кажется не маленький для вашего роста. А значит и жирок есть, откладываться на животе после родов ему легче.
Кардио (бег/быстрая ходьба и тд) поможет скинуть лишний жир, силовые тренировки подтянут тело, правильное питание без быстрых углеводов, чтоб не наедать жир по новой. И массаж живота прекрасный дает результат
Алла··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
@katiusha1988, сложно сказать… Ведь я ни вас ни автора не вижу.. Я 172 и вешу 54, вот точно лишнего ничего. И то это сейчас в 40 лет. А всю жизнь весила 49
Malinka··
Вы серьезно? А сколько надо весить при росте 163, 45 кг? 🤣🤣🤣 хороший вес для такого роста, а если копать глубже, то даже недобор.
Мария ··
Мама дочки (4 года)
Спасибо, это все знаю ) питание налаживаю, ем овощи на каждый прием пищи. В зал хожу когда есть время, но вес сбрасывать точно не вижу смысла, я только набрала с весны, была 45
Солнышко·
А может диастаз? Вот тут недавно мне писали, я про живот спрашивала, что бывает, если дистаз, то ничего не поможет, кроме операции.
Алла··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
@valeryiaaksakova, в Левите
Мария ··
Мама дочки (4 года)
Благодарю за ответ! Диастаза нет, хирург проверял и сама дома ( минимальная норма -1,5 пальца)
Солнышко··
и у меня такой же, минимальный
dvazhdymama2·
Мама двоих (3 года, 17 лет)
Вчера и позавчера писали про животики. Поищите по поиску
Ольга ·
Мама троих детей
Лордоз даёт немного животик, а вы рожали, поэтому тем более животик немного "поработал" и подрастянулся (в вашем случае и с вашим весом совсем немного, уверена).
Если было КС, то будет сложнее немного убрать его, но если были ЕР, то поход в спортзал решит вашу проблему однозначно.
Александра ·
Мама дочки (10 лет)
Вполне вероятно диастаз, прежде чем начать качать мышцы живота для красивого животика, стоит сходить к хирургу проконсультироваться нет ли его у вас. Потому как если начнёте качать, а он у вас есть, то только хуже сделаете.
Мария ··
Мама дочки (4 года)
Благодарю за ответ! Диастаза нет, хирург проверял и сама дома ( минимальная норма -1,5 пальца)