Не дает покоя живот, после родов прошло уже достаточно времени. Веса лишнего нет, если только чуть отеки. Но живот большой, особенно ниже пупка, выпирает. Смириться не могу, хочется надеть открытый купальник как минимум
Что вам помогло избавиться от такого типа живота? Рост 163, вес 50. Живот с утра может быть чуть меньше, к вечеру конечно уже очень заметен. Из вторичных вопросов : лордоз, возможно еще слабость мышц тазового дна, но не критично
Лучший комментарий
Для 163 -50 кг это не мало? Я 164 и вешу 54-прекрасно выгляжу и нету ничего лишнего.
Вы серьезно? А сколько надо весить при росте 163, 45 кг? 🤣🤣🤣 хороший вес для такого роста, а если копать глубже, то даже недобор.
Комментарии
Вполне вероятно диастаз, прежде чем начать качать мышцы живота для красивого животика, стоит сходить к хирургу проконсультироваться нет ли его у вас. Потому как если начнёте качать, а он у вас есть, то только хуже сделаете.
Благодарю за ответ! Диастаза нет, хирург проверял и сама дома ( минимальная норма -1,5 пальца)
Лордоз даёт немного животик, а вы рожали, поэтому тем более животик немного "поработал" и подрастянулся (в вашем случае и с вашим весом совсем немного, уверена).
Если было КС, то будет сложнее немного убрать его, но если были ЕР, то поход в спортзал решит вашу проблему однозначно.
Вчера и позавчера писали про животики. Поищите по поиску
А может диастаз? Вот тут недавно мне писали, я про живот спрашивала, что бывает, если дистаз, то ничего не поможет, кроме операции.
Благодарю за ответ! Диастаза нет, хирург проверял и сама дома ( минимальная норма -1,5 пальца)
@mariad96 и у меня такой же, минимальный
Вес мне кажется не маленький для вашего роста. А значит и жирок есть, откладываться на животе после родов ему легче.
Кардио (бег/быстрая ходьба и тд) поможет скинуть лишний жир, силовые тренировки подтянут тело, правильное питание без быстрых углеводов, чтоб не наедать жир по новой. И массаж живота прекрасный дает результат
@katiusha1988, сложно сказать… Ведь я ни вас ни автора не вижу.. Я 172 и вешу 54, вот точно лишнего ничего. И то это сейчас в 40 лет. А всю жизнь весила 49
Вы серьезно? А сколько надо весить при росте 163, 45 кг? 🤣🤣🤣 хороший вес для такого роста, а если копать глубже, то даже недобор.
Спасибо, это все знаю ) питание налаживаю, ем овощи на каждый прием пищи. В зал хожу когда есть время, но вес сбрасывать точно не вижу смысла, я только набрала с весны, была 45
Работать с осанкой и укреплением мышц спины
Благодарю за ответ! Да, стала читать про осанку и мышцы. Теперь понять что делать)
Упражнения на осанку , у нее ссылка, Или даже в ютубе можете забить и попробовать. Живот подтянется
@anna_hochynamore, я покупала самый простой курс
Там 3 видео
Каждое по 10-15 минут
Вес мне кажется не маленький для вашего роста. А значит и жирок есть, откладываться на животе после родов ему легче.
Кардио (бег/быстрая ходьба и тд) поможет скинуть лишний жир, силовые тренировки подтянут тело, правильное питание без быстрых углеводов, чтоб не наедать жир по новой. И массаж живота прекрасный дает результат