ГСД у вас?

Утром сразу же, как проснулись надо измерить

В приемы пищи измеряете через час от первой ложки (ставьте таймер), кушаете по длительности не больше 20 минут

Голодать после ночного сна больше 10 часов нельзя

В течении дня нельзя голодать больше 3 часов

От всего этого тоже сахар скачет