Короче не дождалась я первого визита к гинекологу. Записалась, но начались мс сегодня) пришлось отменить запись, подожду пока пройдут.

Так вот, не дождалась разрешения от гини на физ упражнения и сделала сейчас первую тренировку пилатес, на кора и ягодицы. В общем часа 2 потренила. Все прошло отлично, тело помнит, кроме одного упражнения на ягодницы, там почувствовала снова боли от симфизита 🥺

Буду продолжать и исключать упражнения, от которых идет такая реакция.

Вот и видеоняня пригодилась и спасибо дочке, что поспала 😅