Часто вижу здесь посты про хроническую усталость, эмоциональное выгорание, перенапряжение, нервные срывы 😣
Как телесный терапевт, хочу поделиться простыми, но действенными способами самопомощи, пробуйте 🤍 и делитесь ощущениями 🌷
В последнее время начала делать дыхательные упражнения,после того как столкнулась с нервным истощением.Читала о замедлении,поглаживании живота,положить руки на грудь и живот и дышать медленно мысленно считая. Раньше я это не практиковала но это так успокаивает особенно когда тахикардия 👍
Про затылок возьму на заметку 🔥