Часто вижу здесь посты про хроническую усталость, эмоциональное выгорание, перенапряжение, нервные срывы 😣
Как телесный терапевт, хочу поделиться простыми, но действенными способами самопомощи, пробуйте 🤍 и делитесь ощущениями 🌷
Комментарии
В последнее время начала делать дыхательные упражнения,после того как столкнулась с нервным истощением.Читала о замедлении,поглаживании живота,положить руки на грудь и живот и дышать медленно мысленно считая. Раньше я это не практиковала но это так успокаивает особенно когда тахикардия 👍
Про затылок возьму на заметку 🔥
Да, люди недооценивают эти простые способы. Дыхательные практики шикарно тоже работают 👍
Спасибо ♥️ только я перепутала положила руку на лоб) ну тоже помогло
Ой как хорошо стало после того как положила ладонь на затылок
Будто кто то родной большой защитил меня и обнял вау
Сразу легче стало с первых секунд. Подумала-Оказывается голове нужна в прямом смысле поддержка🥹🥰
Я извиняюсь, но 4 пункт я прочитала сделайте микроклизму 😆