7 шагов к режиму🔥

Ситуаций, когда слетает режим огромное множество.

А порой он не налажен вовсе.

Сегодня я поделюсь с вами 7 простыми шагами к налаживанию режима:

1️⃣Фиксированное утро.

С этого все начинается после 4 месяцев.

Необходимо найти ваше комфортное утро, поставить на это время будильник и не пересыпать этот барьер.

Биоритмы — дело тонкое. Если утро будет всегда в разное время, у малыша просто не будет понимания когда мы спим, а когда бодрствуем — хаос в течение дня.

2️⃣Сбалансированный ритм дня, подобранный под индивидуальные потребности ребенка. А именно: достаточное количество суточного сна и достаточное количество времени бодрствование, которое малыш должен отгулять за день.

3️⃣Условия сна.

Важно соблюдать оптимальную для сна температуру воздуха в комнате — 22-23 градуса. Влажность — 40-60%. А еще комнату необходимо затемнять — шторы black-out.

4️⃣Деление ВБ на активное и спокойное.

Это важно, так как мы должны не только активничать, веселиться, играть и отрабатывать навыки, но и замедляться, готовиться ко сну.

5️⃣Расслабление.

Важный этап спокойного ВБ. Качественное расслабление поможет малышу почувствовать границы своего тела, усталость в теле и подготовиться ко сну.

6️⃣Ритуал.

Ритуал — это мостик, который ведет нас из бодрствования в сон. Четкая и одинаковая последовательность действий подсказывает малышу, что скоро мы будем спать. Длительность ритуала 5-15 мин, в зависимости от возраста.

7️⃣Адресное внимание.

Это часть привязанности. Получая качественно проведенное время с мамой, малыш укрепляет эмоциональную связь со своим самым дорогим человеком.

Сон — это сепарация для ребенка, пусть и на короткий период времени, но это разлука с мамой. Поэтому когда мамы было достаточно в течение дня, ребенку будет легче отпустить маму и крепко заснуть.

✅Итак, если Вы хотите наладить сон своего ребенка, спать всю ночь с минимальным количеством пробуждений, а днем успевать отдохнуть, пока малыш спит, начните уже сегодня применять эти правила и оцените результат через неделю🧸

Желаю всем крепких снов❤️

Записаться на консультацию или сопровождение можно через ЛС

#сонмалыша #консультантпосну #режимдня #консультантподетскомусну