Идти к психологу. Ваша психика просто не справляется!то симптом. Надо разбираться

ПА -это следствие, когда центральная нервная система не справляется с накопленным стрессом, искать первопричины такого состояния и работать с ними

Мучалась год точно от ПА, да даже так, что теряла будто реальность…
Ходила к психологу на терапию, она давала мне карточки, в момент атаки прочитывала их, концентрировалась на дыхании, потом еще медитации помогали, а по итогу в избавилась от них, когда ушла из тяжелый абьюзивных отношениях. Этот человек был для меня так скажем раздражающим фактором, теперь живу спокойно без них!

Книга: Андрей Курпатов - средство от ВСД.
Почитайте, мне она помогла в свое время. Плюс магний б6.

А как они у вас проявляются?

Мне антидепрессанты помогли. Но сложно точно сказать, у меня большие перерывы между ними.
Один раз удалось остановить это, стала выравнивать дыхание, расслабилась, в мыслях было типо «на, бери, замучила»😅 и стало отпускать. Это случилось в машине на дороге и выхода не было, а как машина остановилась выпила корвалол, потом успокоилась быстро

Мне помогла психотерапия и гипноз

Мучалась 2 года,пошла сначала к психологу потому что даж не знала что со мной и к кому идти
Поговорили,он мне помог понять в чем у меня загвоздка и почему организм мне просто кричал:спасите больше не могу!( с бывшем мужем на тот момент был полный кабздец в отношениях но я упорно старалась не видеть и игнорировать что происходит
И знаете что после этого разговора я решилась на развод. И все! Никаких паничек больше и в помине не было. Подумайте может у вас что то тоже триггерит…
А так конечно лучше к специалисту,просто решила поделиться историей
Сил вам и найти решение проблемы 🙏🏻

Я 4 года терпела , дотерпела что из дома перестала выходить … пошла на прием к психиатру , пропила антидепрессанты год и всееее!