Девчата ! Кого мучает шейный остеохондроз, чем спасаетесь , как улучшаете самочувствие?! Мази, лфк ?…

Девчата ! Кого мучает шейный остеохондроз, чем спасаетесь , как улучшаете самочувствие?! Мази, лфк ? И на чем спите , чтобы с утра скованность уменьшить? Поделитесь пожалуйста 🙏 слышала еще про гимнастику Шишонина для шеи , кому то помогла?