Подскажите кто занимается упражнениями какими нибудь??? Типо для хороших родов или может кто занимался и уже родил, есть вообще от них толк? И какие можно делать если есть?! Не могу себя заставить думается что это лишняя трата энергии
Я ходила по 20-25 тысяч шагов в день 😅до самых родов. Две беременности так. И никаких разрывов,разрезов или чего то еще. Со старшим было небольшое эпизио из за стремительных родов(чтобы не порвалась). И то быстро восстановилась
Мне кажется, то что не зависть это от каких либо упражнений, просто двигайтесь больше, но без фанатизма, что б мышцы не отрафировались за время беременности