Потихоньку я пришла к неприятному осознанию - я стала ощущать возраст.
И я не про то, что ой я старая и больная, а про ощущение изменений в организме и теле. Опустим признаки внешнего эстетического старения.
Уже не такой метаболизм как до 30. Раньше расслабилась - набрала, вернулась в привычный ритм - все ушло. Сейчас уже не так, нужно следить, контролировать, прилагать усилия.
Восстановление и важность сна. Я баловалась поздним, очень поздним засыпанием, прикрываясь «личной жизнью»😂дети уснули, а я занимаюсь чем-то для себя. Все, больше таких возможностей нет, ресурс исчерпан. Последние несколько недель стала соблюдать режим, ложусь до 00, планирую перейти на засыпание до 23. Подъемы ранние 6-7. Больше энергии, больше сил, лучше настроение.
Еще крайне неприятным открытием стал уровень моей кардиовыносливости . Я стала регулярно носить эпл вотч, следить за нагрузкой, записывать тренировки - вердикт низкий уровень кардиовыносливости. Стало обидно, что сама себя к этому привела, у меня было прекрасное фитнес прошлое(
Алкоголь тоже уже не радует как раньше😂пришлось завершить роман с виньей верде, мой жкт стал крайне неприятно на него реагировать. Здравствуй, красное сухое 125 мл
Много могу еще наковырять всяких неприятных открытий, но не буду скатываться в ипохондрию.
Сама с собой поразмышляла, и пришла к выводу, что нравится не нравится, а хороший внешний вид и самочувствие теперь это только результат жесткой дисциплины в режиме дня, питании, физической нагрузки.
Купила идеальный коврик для занятий, с очень приятным покрытием. Диеты не держу, но стала обращать внимание на количество белка в рационе, ввела табу на чипсы (гильтиплеже моей души и слезы моей поджелудочной железы), хожу в тренажерный зал, прошла курс антицеллюлитного массажа, НЕ выписала себе оземпик😅
Буду худеть как староверы.
Начинала с 64 (для меня уже тревожная цифра, мой максимум вне беременностей 65). Комфортный вес 60, а тот самый - 58. Сейчас 62.
Но больше хочется улучшить показатели тела - стать гибче, выносливее, крепче, а новый режим дня ввести в норму.
Комментарии
Под каждым словом я подпишусь! То же самое… мне сложно дается это принятие 😩
А можно ссылку на коврик?😍
Понимаю, обнимаю.
Сама после 00.00,как овощ (
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как меня обманули мошенники? История с взломом через Госуслуги
Я нарвалась на машенников 5.05.2025года. Мне позвонил неизвестный номер, мужчина представился "из университета", в котором я училась, чтобы написать характеристику обо мне, предложил помощь вернуться обратно в университет, я согласилась. Зашла на ссылку, которую он продиктовал, ввела код из цифр, зайдя на Гос.услуги. Мне не приходило сообщение необходимое для него на мою почту, и мужчина отлучился уточнить информацию, забыв отключить микрофон. Я услышала его разговор с другим мужчиной, где они о...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как реагировать, если в садике дают сладкое при других детях?
Девочки, сижу и переживаю. Скажите пожалуйста, права я или нет?! Пришла в садик, одеваю сына, почти уже оделись, и вдруг приходит мама за дочкой, та села прям рядом с нами и мама даёт ей ломтик киндер, мой естественно плакать. Еле ушли. Только кашель вылечили, идём по улице, а он плачет, рот не закрывает, на улице холодно,.. Хорошо что в кармане карточка была, забежала в магаз тоже купила. Итог конечно ничего дома не ел. Ни стала там с раздевалке говорить об этом, что зачем при ребёнке вытащили,...
Если бы я пекла тортики- стала бы толстым колобком уже через месяц. это моя слабость 🫠 так что ты очень неплохо держишься 😂 Старость - не радость. Я даже начинать не буду😂🙈