Потихоньку я пришла к неприятному осознанию - я стала ощущать возраст.

И я не про то, что ой я старая и больная, а про ощущение изменений в организме и теле. Опустим признаки внешнего эстетического старения.

Уже не такой метаболизм как до 30. Раньше расслабилась - набрала, вернулась в привычный ритм - все ушло. Сейчас уже не так, нужно следить, контролировать, прилагать усилия.

Восстановление и важность сна. Я баловалась поздним, очень поздним засыпанием, прикрываясь «личной жизнью»😂дети уснули, а я занимаюсь чем-то для себя. Все, больше таких возможностей нет, ресурс исчерпан. Последние несколько недель стала соблюдать режим, ложусь до 00, планирую перейти на засыпание до 23. Подъемы ранние 6-7. Больше энергии, больше сил, лучше настроение.

Еще крайне неприятным открытием стал уровень моей кардиовыносливости . Я стала регулярно носить эпл вотч, следить за нагрузкой, записывать тренировки - вердикт низкий уровень кардиовыносливости. Стало обидно, что сама себя к этому привела, у меня было прекрасное фитнес прошлое(

Алкоголь тоже уже не радует как раньше😂пришлось завершить роман с виньей верде, мой жкт стал крайне неприятно на него реагировать. Здравствуй, красное сухое 125 мл

Много могу еще наковырять всяких неприятных открытий, но не буду скатываться в ипохондрию.

Сама с собой поразмышляла, и пришла к выводу, что нравится не нравится, а хороший внешний вид и самочувствие теперь это только результат жесткой дисциплины в режиме дня, питании, физической нагрузки.

Купила идеальный коврик для занятий, с очень приятным покрытием. Диеты не держу, но стала обращать внимание на количество белка в рационе, ввела табу на чипсы (гильтиплеже моей души и слезы моей поджелудочной железы), хожу в тренажерный зал, прошла курс антицеллюлитного массажа, НЕ выписала себе оземпик😅

Буду худеть как староверы.

Начинала с 64 (для меня уже тревожная цифра, мой максимум вне беременностей 65). Комфортный вес 60, а тот самый - 58. Сейчас 62.

Но больше хочется улучшить показатели тела - стать гибче, выносливее, крепче, а новый режим дня ввести в норму.