Как считаете 1.5часа ходьбы на беговой поможет похудеть если и питание соблюдать но не строго🥲 есть смысл каждый день идти в зал ходить ? Мне сейчас так лень и думаю вдруг это бесполезно😂
Комментарии
Я за ходьбу!!! Даже больше , чем зал/бег.
Поможет, только ходьбу с подьемом делайте, это эффективнее намного
@_mmmm, @alieva_ismailova, @si22,
ссылка
Когда я брала была за 10
Сколько вешать в граммах?
Если не рассчитывая калорийность вам удастся выйти в дефицит то должны похудеть.
Советую внести фоновые каждодневные привычки по повышению физ активности, потому что не каждый день у вас будет возможность потратить час и более на беговую. Я ввела такие, хожу много пешком, очень редко поднимаюсь на лифте, живу на 3 этаже, бывает что прям бегу по лестницам,как мини кардио тренировка получается😁благо никто еще не поймал , даже в ТЦ лифтами, экскалаторами не пользуюсь, ну разве что только с детьми.
Я люблю очень ходить, но сейчас жарко и живу в частном доме никаких лестниц
Поэтому предпочла пока ходить в зал на беговую. А так я обычно везде пешком
Есть смысл если вы питание будете соблюдать
90% результата это питание,а зал чтоб все не свисло после похудения
@hadya.m, почему вы так думаете? Именно ходьба сжигает жир вроде бы как. Я не накачать имею в виду если что.
@hadya.m, я за месяц в хадже стала такой подтянутой😂там ходили по 20-30т шагов в день и ели то что попадется и газировку пили.
@hadya.m, на беговой если бегать калории если ходить жир , так говорит Арина в инста 😁верить ли ей не знаю
Беговая дорожка с февраля у меня,Хожу почти каждый день,на быстрой скорости,порой перехожу на бег,занимаюсь всегда от 60 минут до 80.Вся мокрая уже на 20 минуте.И вот я вам скажу по себе,если параллельно не наладить питание,похудения не будет!проверенно!питание стараюсь держать правильным,овощи,белок,утром жиры ещё включаю,на обед добавляю сложных углеводов,перекус иногда делаю.Сладкое не ем,заменяю на качественные протеиновые батончики,и то невсегда их хочется.и вот это все в купе дало результат,минус пять кг.Но мне больше и не надо.Вес ушёл,но состояние кожи,качества тела не очень,ноги как холодец,мягкие и рыхловатые.