Дорогие мои 💛 Хочу поделиться с вами одной очень простой, но ценной мыслью. Счастье — это не только обстоятельства. Это ещё и гормоны внутри нас, которые можно мягко и бережно пробуждать.
Есть 4 гормона счастья. Каждый из них даёт что-то важное для души — мотивацию, спокойствие, любовь, радость.
🎯 Дофамин — когда хочется жить и идти к целям. Он приходит, когда вы делаете маленькие шаги к мечте, хвалите себя за успехи, хорошо спите и гуляете на свежем воздухе. А ещё помогают бананы, орешки и тёмный шоколад. Только не перегружайте себя соцсетями — они выматывают дофаминовую систему.
🌞 Серотонин — когда становится тихо внутри. Он даёт уверенность, чувство значимости и спокойствия. Его можно подружить с собой через утреннее солнце, медитации, прогулки, общение и благодарность. И не забывайте про лосось, сыр, яйца, индейку.
🤗 Окситоцин — это про любовь, заботу и близость. Он просыпается, когда мы обнимаемся, держим друг друга за руку, просто рядом. Когда говорим добрые слова, улыбаемся. Когда гладишь котика или собаку — он тоже появляется.
🎉 Эндорфины — это кайф от жизни. Смех, музыка, танцы, контрастный душ, творчество, немного остренького — и вот он уже с нами. Эндорфины помогают пережить стресс и снова почувствовать вкус жизни.
Я пишу это не просто так. Пусть это будет напоминанием: Мы можем быть счастливее уже сейчас. Не ждите особого повода. Маленькие шаги, тепло внутри, внимание к себе — и химия счастья включается ❤️
Обнимаю вас.
Комментарии
Как правильно любить детей и обрести душевное спокойствие?
С любовью надо жить.
Со спокойной любовью ко всем и всему.😌
Дети на тебя злятся, а как по-другому?
Так и ты не требуй от них иного. Просто люби их.
Нечисть ведь сильными чувствами питается – болью, злобой, ненавистью, завистью, страхом.
И любовь… Это тоже энергия…
Многие детей так любят, что делают их собственностью, не понимая, что это живой человек.
Пока не поймешь это - не видать тебе счастья и спокойствия души…
Что делать, если водитель оставляет машину с работающим двигателем?
Куда пожаловаться на водителя, оставляющего машину надолго с включенным зажиганием? Дымят просто ужас, минут 10 точно, а скорее всего больше 🤯 И это без водителя внутри!
Бытовое счастье: понимание ценности простых моментов
В последние дни понимаю, что самое прекрасное что может быть это бытовое спокойствие, эта «бытовуха» которая так раньше угнетала , на самом деле такое счастье
Счастье когда муж приходит с работы вечером , счастье когда вы ужинаете все вместе , когда ребёнок бегает по дому смеясь , счастье когда вы просто спите вместе ночью в обнимку.
И то как ты ворчишь на мужа что он опять поздно пришёл с работы , или что ты не знаешь что приготовить, или не выспалась , ребёнок капризничает , обычные бытовые...
Рождение детей: радость и эмоции
Ну чтож я дождалась
Нашему счастью нет предела, после рождения ревела просто взахлёб, я это сделала.
Сынуля 2950
Доченька 2940
Люблю ли я себя сегодня?
Все выкладывают фото 10-12 лет назад, а я нравлюсь себе сейчас в 36 лет.
И вообще с каждым днем я люблю себя все больше и больше ( хотя куда уж больше)
Весна + солнце = счастье ✨🤍
И если ты себя не любишь сейчас, мои совет - ОТСТАНЬ от себя, ты прекрасна, просто может это еще не поняла 😉
Обнимаю крепко и посылаю лучики любви к себе!
Подпишусь под этими словами. Жаль только лосось подорожал ))😁