Девочки, сколько калорий надо кушать беременной? Чтобы малышу было хорошо и мне не так резко набирать. Хочу последить за своим питанием. Сейчас вес 101, рост 170 см
Есть формула для высчета калорий, либо в приложении фатсикрет, мне нравится. Высчитываете свой калораж на поддержку и добавляете к этому ещё 200-300 калорий.