Я тут поняла одну вещь.

С тех пор, как вышла из декрета, у меня постепенно выработалась одна привычка — ложиться спать в районе 22–23:00.
И это не специально. Просто устаю к вечеру так, что не тянет листать ленту до ночи.

Но! Самое интересное — 🌈я начала спать лучше🌈

Прям качественно, без ночных пробуждений и этого ощущения «разбитости» с утра. ⠀
И тут я вспомнила, что много где читала про биоритмы и то, как важно ложиться до полуночи... Но раньше это воспринималось как «ну да-да, понятно». А теперь я это просто прочувствовала на себе.

Оказалось, если хотя бы немного жить в ритме с телом — оно отвечает благодарностью. ⠀
➖ спокойнее внутри,
➖ меньше раздражения,
➖ легче просыпаться,
➖ голова яснее. ⠀

Не скажу, что я прям жаворонок и всё идеально, но теперь я точно понимаю, зачем так важно слышать свой ритм.

Интересно, вы тоже это замечали? Когда ложитесь спать — влияет на то, как вы себя чувствуете в течение дня?