Я тут поняла одну вещь.
С тех пор, как вышла из декрета, у меня постепенно выработалась одна привычка — ложиться спать в районе 22–23:00.
И это не специально. Просто устаю к вечеру так, что не тянет листать ленту до ночи.
Но! Самое интересное — 🌈я начала спать лучше🌈
Прям качественно, без ночных пробуждений и этого ощущения «разбитости» с утра. ⠀
И тут я вспомнила, что много где читала про биоритмы и то, как важно ложиться до полуночи... Но раньше это воспринималось как «ну да-да, понятно». А теперь я это просто прочувствовала на себе.
Оказалось, если хотя бы немного жить в ритме с телом — оно отвечает благодарностью. ⠀
➖ спокойнее внутри,
➖ меньше раздражения,
➖ легче просыпаться,
➖ голова яснее. ⠀
Не скажу, что я прям жаворонок и всё идеально, но теперь я точно понимаю, зачем так важно слышать свой ритм.
Интересно, вы тоже это замечали? Когда ложитесь спать — влияет на то, как вы себя чувствуете в течение дня?
Комментарии
@kosheleva93.93, темно и не охота будет вставать?)
У меня с детьми режим 😅😅,всегдаис ними в 10 спать ложусь
Это на самом деле так, да. Я вам больше скажу, за исследование циркадных ритмов уже и премию нобелевскую дали.
Мне кажется, было бы не плохо такие элементарные основы заботы о себе со школы прививать/преподавать) тем более, что это целая отдельная наука!
Да это действительно так! Бывает за день устаю и ложусь вместе с детьми в 9-10 вечера и с утра чувствую себя прекрасно.
А почему всегда не ложитесь пораньше?) чем заняты?)
@mila_vinogradova_i святое - полистать ленту здесь😂
@pepitto22, как я вас понимаю 🤣 но сейчас я уже прям осознанно сама себе говорю, что удовольствие жить следующий день не в состоянии «зомби» выше удовольствия полистать ленту))) и ложусь до 23:00)
Конечно, влияет, если я лягу позднее 23, я весь день разбита.
Но вот в декрете я реально этого не понимала 🙈 детей укладывала и «жила для себя» в ленте инстаграм 🤣
И голову ломала что ж такое то с моим сном)
Согласна с вами полностью. Но я стала просыпаться в 5-6 утра и встаю легче, чем в 7)