Девочки, когда правильно принимать железо. Слышала, что нельзя с кофе, молочком, яйцами. Нужно что б пару часов прошло. А на ночь можно его принимать? У кого то есть рекомендации?)
Комментарии
Дивлячись яке, не всі форми легкі, і краще після їжі- інструкція відповість точно
Кофеїн перешкоджає, молочна продукція, каші глютенові.
Також кофактори для засвоєння є: віт.С
Если нет проблем с желудком утром перед едой лучше всего если есть то после еды и обязательно с витамином с
Чай кофе и кальций - то, что ухудшает всасывание железа.
Витамин С и витамины группы В (1,2,12) - то, что улучшает усвоение.
Идеально утром, после завтрака. Или после обеда, если утром кофе. Перед сном - не очень. Перед сном нужно магний, а он конфликтует с железом.
И именно после еды, тк если до еды принимать, то многих тошнит.
Я принимаю днем, после обеда и вечером, после ужина. В моем железе уже есть и витамин С и группа В. И до сна ещё часа 3-4 остаётся, так что потом магний не мешает.
Я сейчас принимаю железо.
Утром: минимум за 1 час до еды и потом на завтрак нельзя кофе, молоко. Врач сказал, что в идеале, добавить к завтраку апельсин, брокколи, шпинат, сладкий перец, клубнику, - там где есть витамин С.
Вечером: через 3 часа после ужина, по факту, перед сном. Можно даже запить апельсиновым фрешем, если с желудком всё ок.
Молочні продукти, чай, кава, вино, бобові, горіхи, соя, жирна, пряна та копчена їжа, хлібобулочні вироби. Прийом заліза краще здійснювати натщесерце, за 1-1,5 години до їжі. Залізо краще засвоюється в поєднанні з продуктами, багатими на вітамін С, такими як цитрусові, солодкий перець або томати.
Коли в мене низькі показники були при вагітності, то залізо призначили пити перед сном, десь 2 години після їжі
Нещодавно дитині призначили залізо. Молочка точно перешкоджає засвоєнню, тому краще змістити прийом такої їжі на кілька годин. Щодо інших продуктів не знаю.
Можна приймати в будь-яку пору доби, тільки дивіться що у вас написано в інструкції (до їжі чи після їжі приймати)👌🏽
Можно ,но лучше по правилах в инструкции