saidaggg20
Mama_Stv.👑·Мама двоих (1 год, 2 года)
Как начать худеть без срывов , я год пытаюсь похудеть но постоянно срываюсь, и на интервалом и на других способах ничего не выходит
22.07.2025
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Vikky·Мама дочки (4 года)
Мой личный опыт показывает, что самый действенный способ похудеть – это вести активный образ жизни. Регулярные прогулки, велосипедные поездки и плавание дают отличные результаты. Хотя питание тоже имеет значение, я бы не рекомендовала строгие диеты, так как они часто заканчиваются срывами. Лучше сосредоточиться на здоровой коррекции рациона, ограничив жирное и мучное. Плюс я пью Орлистат-Акрихин, и он отлично помогает – на весах уже -7 кг за 3 месяца.
28.07.2025 Нравится Ответить
Я тоже срывами мучилась, пока не начала на энлигрии худеть. Теперь стабильно лишние кг в минус уходят.
24.07.2025 Нравится Ответить
Правильно питайтесь по калориям и будет вам счастье
Диеты и интервалки- это временный эффект
Тут надо переходить на поавильный образ жизни на постоянной основе - а не временно)
Диеты и интервалки- это временный эффект
Тут надо переходить на поавильный образ жизни на постоянной основе - а не временно)
23.07.2025 Нравится Ответить
я первый раз похудела на 12 кг на системе порций.без срывов и вес не возвращается.главное не диета
23.07.2025 Нравится Ответить
@saidaggg20 питаться 3 раза в день без перекусов с интервалом 3-4 часа.всю еду просто взвешивать,ставите тарелку на весы и кладете все что хотели съесть допустим на завтрак и вес не должен превышать 300-350 грамм(но мне и 300 хватало),воду,напитки(если не сладкие конечно ) и овощи не считать,а вот фрукты считать.Я ела все,и сладкое в том числе,и чисто на питании похудела без спорта.Но видела ещё,этот же метод,то питаться 5 раз в день с интервалом 2-3 часа.Ну понятно,если класть одно сладкое допустим в эти 300 грамм,не похудеть,но я почему то сама старалась класть более полезную еду
24.07.2025 Нравится Ответить
Система минус 60 Екатерины Миримановой. На завтрак можно всё. Это очень спасает)))
22.07.2025 Нравится Ответить
@saidaggg20 книгу можно скачать в интернете бесплатно. И в телеграм есть группа, чат бесплатный, поддержка и похудение, там есть информация по питанию. Платные марафоны только по желанию. Мне хватает бесплатной информации, даже просто по книге. Чат для поддержки , для мотивации
23.07.2025 Нравится Ответить
Вот мой организм, не дай Бог поймет, что я хочу худеть, сразу +3/5 кг. Хотя я уже сто лет никакими жесткими и радикальными способами не пользуюсь.
Сейчас купила дорожку и стараюсь ходить по 3-5 км в день. В еде особо не ограничиваю себя, воды только побольше пью. Хочу посмотреть будет ли результат. Ну или хотя бы в набор не идти 😅
А вообще я понимаю, что в моем случае - это каждодневный труд на протяжении всей жизни должен быть.
Сейчас купила дорожку и стараюсь ходить по 3-5 км в день. В еде особо не ограничиваю себя, воды только побольше пью. Хочу посмотреть будет ли результат. Ну или хотя бы в набор не идти 😅
А вообще я понимаю, что в моем случае - это каждодневный труд на протяжении всей жизни должен быть.
22.07.2025 Нравится Ответить
Чтобы не было срывов, надо менять пищевые привычки. Считайте калории особо не меняя обычное меню. Главное вписываться в суточную норму
22.07.2025 Нравится Ответить
У меня не получается считать калории с маленькими детьми когда есть время быстренько покушаю и всё а так себе готовить считать калории и сидеть спокойно кушать так не получается
22.07.2025 Нравится Ответить
@saidaggg20, Не обязательно считать калории, главное есть сбалансированную пищу, можно готовить тоже самое и детям и вместе есть. Уберите из рациона все мучное, сладкое, используйте правило тарелки, где 50 процентов будут разнообразные овощи и зелень, пить больше простой воды, и увидите результат
22.07.2025 Нравится Ответить
@saidaggg20 просто вносите в приложение всё, что едите. И останавливаетесь, когда достигаете нужную цифру
22.07.2025 Нравится Ответить
Понять, что диета не вариант, надо менять привычное питание, время от времени позволять себе немного вредностей и будет вам счастье
22.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также