Сегодня филе минтая запекала и салат делала овощной с вкусным соусом (кинза, орехи, чеснок, соль, хмели сунели, оливковое масло)

я хоть вес и не сбрасываю, но на ужин у меня тазик овощного салата и какая-то крупа(гречка, киноа, булгур), и могу на ночь, если проголодаюсь кефира или ряженки бахнуть бутыль целую😅

стабильно вес уже 5 лет держится ( не считая беременности конечно)