Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама планирует поездку в Адлер на 1,5 месяца с детьми, беспокоится о сиренах и аллергии старшей дочери. Ищет советы по районам Сириус и Веселое. Присоединяйтесь к обсуждению!
Какой же это пиздец,когда ИВ Ночью встаешь - намешиваешь - сливаешь - моешь Как осознанно можно перейти на ИВ,если есть возможность кормить грудью? Гв - мой рай,я высыпаюсь и жизнь прекрасна И чувствую сына всем своим телом,не хватает мне Гв Быстрее бы эта неделя прошла Ив-шники сил вам,сна и терпения
Автор делится проблемой сильного храпа мужа и недосыпа. На странице собраны проверенные советы от других мам. Нажмите, чтобы узнать эффективные решения!
Александра Панчешная·
Мама двоих (младенец)
Ох уж эти регрессы сна....
Александра Панчешная·
Мама двоих (младенец)
Он обычно несколько раз за день5 спал по 30-40 минут, и час полтора один сон и потом уже ночной сон с пробуждением на поесть 3-4 раза. А со вчерашнего вечера по данным моментам к примеру:
21:00 уснул, около 23 проснулся, час 20 гулял, ел, уснул, в половину второго проснулся есть, вроде спит, но не спит. Ногами, руками бьет, крутится. Около 4 опять есть и тадам в 5 он бодр и весел, а я нихрена не спала, так как он спит со мной и всего его телодвижения чувствую и на чеку так сказать.
Александра Панчешная··
Мама двоих (младенец)
А сегодня так по сну. Решила, что надо вести учет времени, что б понимать. А то голова не варит вообще и нифига не понимаю
Дарья··
Мама дочки-младенца
В 4 месяца еще регресс сна идет , увеличивается вб и сбрасывается 5тыц сон , либо 4 и 5 , мы сбросили 2 сна , но иногда 4 проскальзывает
За три дня до 5мес уже перестроилась на 3-3.5 часа в день сна
Тоже весь месяц с ума сходила, все сны нам давались очень тяжело , в ночь с боем уходили про несколько часов
Дарья·
Мама дочки-младенца
Не давайте спать днём больше 2х часов , и больше такого не будет
У нас было 1 сон -2 часа , 2-1.30 ч, 3-1ч , 4- 30-40мин
Перестройка будет не простой , если малышок уже привыкнуть успел 🙃
Ольга·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я всегда подбуживала детей .
Плюс акцентировала , что наступает ночь. Свет везде выключен или приглушен , спокойные разговоры и действия.
Александра Панчешная··
Мама двоих (младенец)
Наши церемонии перед ночным сном остались прежними. Он ложится по графику. Но если ранее он спал крепко ночью, а днем нет, то сейчас наоборот. Ночью даже встать сложно, не то что бы разговаривать. С самого рождения не придерживались "хождения на цыпочках и бесед шёпотом" и нормально. Тут недавно писала что перед появлением умелки пару ночей нормально не спал, так было уже , но только две ночи. А сейчас дольше. Ночью комар пролетит проснётся, а днём хоть на танке подъезжай, не шелохнётся. Просто из-за усталости и сама с ним днем ложилась. А сегодня прям осенило, что да как. А как долго идет перестройка обратно
Ольга·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Не давать спать много днем 🙈
Александра Панчешная··
Мама двоих (младенец)
Буду пробовать. Только саму рубит с ним, надо себя для начала не усыпить с ним пока кормлю 😂
Ольга··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
как знакомо 🙈
Я когда сплю с детьми, всегда будильник ставлю . Кстати до сих пор
Александра Панчешная··
Мама двоих (младенец)
ооооо, кстати будильник 👆он же нужен не только на работу вставать 🤣