Возьмите мячик тенисный и станьте у стены. Между стеной и спиной (больным местом) шарик катайте , найдете место где больше всего болит-задержитесь там. И так несколько раз в день повторите-отпустит боль.

Можно ещё перцовый лейкопластырь. Так же можно на ночь свечи деклофенка 100

Найз мазала во время беременности помог

В беременность особо ничего нельзя 🥹Попробуйте парацетамол выпить таблетку