Всем добрый день!
У меня вопрос к вам девушки, а именно к тем кто ездит на велосипеде и обращает внимание на свои показатели.
Как вы контролите свой пульс ??? Я уже устала , у меня на каждой тренировке он улетает в космос (
Два раза в неделю я катаюсь на велосипеде,тренировка час где-то. Прилагаю свои измерения. Дайте дельный совет)
В перспективе хочется натренировать выносливость и ездить на большие дистанции.
( кстати на фото далекий 2021 я беременная, еще не зная об этом,решила проехать 30 км 😅)
Комментарии
Спасибо! Уже второй комментарий про железо, знак ✅ проверю обязательно!
@izolda_grimova, чтобы повысить кардиовыносливость нужно держать пульс в аэробной зоне. 220-ваш возраст = максимальный чсс. Аэробная 70-80% от максимума
😳 нихрена себе у вас чсс. У меня больше 100 прям редко-редко поднимается на подъемах по грунту. У вас анемии нет?
Давно не проверялась , хм нужно сдать анализы.
расстраиваюсь что с этим пульсом улечу в небо 🥲
Как давно вы тренируетесь?
Ехать можно медленнее, чтобы пульс был ниже
Вот прям чтобы постоянно - месяц точно, средняя скорость 15-16 км/час … до этого когда иногда катала.
То есть начинать с медленной скорости и держать ее ? Или все-таки в моментах немного увеличивать ?
Я до беременности каталась, но я тогда вообще не парилась и не обращала внимания на пульс, усталость и прочее ( но я тогда преодолевала расстояния 30-40 км на лайте (
Нужен ли ребёнку велосипед и как приучить к катанию?
Навеяно постом из топа😁
Как считаете, ребёнку нужен велосипед? Умение кататься - это базовый навык?
А у кого детский велосипед стоит пылится, вы пытались ребёнка заинтересовать? Или своим примером показать? Например, ездить вместе кататься?
Полгорода перекроют 🙈
На велосипедах будем ездить👍
Дети 6-7 лет умеют ездить на двухколесном велосипеде?
Ваши дети 6-7 все умеют ездить на двухколесном велосипеде?
Девочки, я все со своими машинами, простите.
Соц опрос 🤷♀️ как вам такое авто? Когда вижу эту машину на дорогах - всегда внимание обращаю, пару раз я в ней даже ездила на пассажирском - места дофига.
Есть такие, кто ездит на такой Киа?
Девочки, кто-то ездил беременной на велосипеде? Особенно интересует мой срок! А то уж больно жалко смотреть на своего одиноко стоящего пони)
Я не катаю расстояния но я отвожу мелкого в сад на велике) пульс выше 100 не поднимается. Да что уж говорить у меня на силовой тренировке ( круговая силовая) выше 140 не поднимается. Тренер говорит что это хорошо натренированная типа. Но я бы покапала в железо тк от его дефицита сердечко нагружается