Девочки всем привет, какие витамины пьете? Я сейчас на интервальном голодании, сбросила 3 кг за 4 дня. Чувствую что не хватает чего то. Гемоглабин 134, витамин д 80.
Питаюсь правильно мясо овощи, крупы. Хочется сладкого, там мороженку, пироженку. Знаю что нужно перетерпеть, но ночью особенно трудно сдерживаться от искушения залезть в морозилку и слопать мороженку.
Комментарии
Со скольки до скольки кушаете? Тоже хочу на интервальное голодание сесть
2 раза ем, первый прием пищи в 11 утра и второй в 3 часа дня. В остальное время пью воду. Делаю тренировки. Хожу много. Едите только здоровую пищу, нельзя сладкое, газировки фаст фуды всякие соусы майонез, хлеб ем потому что не могу без него😄 кусочек 1 позволяю себе. В основном ем мясо, творог, яйца, гречку, булгур, запекаю овощи. Делаю салаты. Кстати отказалась от растительного масла, вместо него купила оливковое.
Без назначений и анализов, мне кажется, лучше не пить ничего. Ощущение нехватки чего-то будет первое время. Организм чуть в стрессе пока, недели 1.5-2 будут ломки по вредной еде, потом организм адаптируется под ваш режим питания и к рациону привыкнете