Чем себя двигать, если одна нога не ходит и на неё опираться больно?
Вспомнила йогу, я стоять не смогу.
Двигать голеностопом почти невозможно.
Но мне нужна активность и что-то делать со спиной, пока я совсем в дерево не превратилась.
Комментарии
Плюс тренер контролирует, чтобы не нужное не напрягалось.
Пилатес в реабилитационном центре, там очень много упражнений на спине на полу
У золовки тоже Бехтерева,одна нога еле двигается. Делает лфк 2-3 раза в день иначе совсем трындец
У меня сейчас отёк на суставе и воспаление, стараюсь ногу не грузить
Маша! Тебе до сих пор не помогли с ногой??? 🙏🏼
Нет. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих 😆
Вот с таким гаджетом я ходила , когда нога отказала
Я в другом городе, но, наверное, у вас такие то же есть. АФК-инструктор (лфк, реабилитолог). Мне он на приёме подобрал упражнения для укрепления мышц, с учётом больной поясницы, диастаза, больного правого колена и больного правого запястья. Можно самой делать, можно ходить на индивидуальные занятия.
Метод Фельденкрайзе(миофвсциальный релиф). Он как раз их лечебной растяжки вырос.
Как ты?
@staraya_flaminga, успехов тебе в этой борьбе 🫂
А тем, кто с тобой не сотрудничает, лучи поноса и больных коленок 😬
Может на консультацию к физиотерапевту ? Бассейн, вода держит и смягчает движения
Я боюсь, что в воде дам нагрузку на ногу и не замечу(
У нас на йоге преподаватель адаптирует занятие с учётом ограничений в здоровье. Ну ещё и в целом занимается в направлении реабилитации после травм и болезней 👍
Можно йогу в гамаках. С нами ходил парень после сложного перелома, тренер адаптировала под него тренировки
Поддерживаю! Тоже ходила с похожей проблемой с ногой. Очень помогло🔥
Пилатес, как раз подберут под тебя упражнения мягкие
@staraya_flaminga, на лфк подбирают нагрузку определенную. Те сидя, лежа, стоя. Но зависит от заболевания и вся работа идет ооочень постепенно. Лфк в медцентре именно делаю.