Итак девочки, хочу поделиться своим стрессом.
С 6го июня я не ем сладости. Точнее пытаюсь слезть с сахарной иглы. Чтоб вы понимали, для меня съесть за раз в одного торт или банку нутеллы - обычное дело. 😭 пишу и понимаю Какая ж это дичь(но собаки текут все равно). В какой-то момент поняла, что послеродовой вес не уходит, а сладкого ем все больше, ведь с малышом проще закинуться кофе и сникерсом, чтобы получить заряд хоть какой-то энергии. Началась одышка, тяжесть в груди.
Вобщем организм кричал, что надо что-то менять.
И вот я с поддержкой мужа, уже больше месяца, позволяю себе небольшую вкусняшку раз в день. Все остальное время меня съедают мысли типа «да никто не вечен иди зажри», однако, вес пошел вниз а общее состояние стало сильно лучше, какая то легкость появилась. Мозг пытается обмануть меня и заставить сорваться, но я держусь..
Пост чтобы выговориться, поделитесь своим опытом, как от привычек избавлялись, которые тянутся из детства?
Комментарии
Спасибо, причина мне известна, но она не прорабатывается быстро
Я заметила такое что если вообще абсолютно не ешь сладкое -то его и не хочется .например чай не с шоколадкой а с бутербродом с маслом и сыром ,паштетом ,Вобщем сытное и не сладкое . А если раз в день позволяешь себе то тогда тяжело ,потому что организм помнит .Может эта информация тоже как то вам поможет .
Согласна, есть такое. Позволяла себе что-то такое так как боялась вообще сорваться. Надо попробовать и так и так.
Вы сказали из детства а я прочитала не так не та вредная привычка,всё же тоже привычка
Ну не только из детства, имела ввиду такие закоренелые привычки да
От курения пить и пить чай или кофе походила попила, захотелось курить подошла попила, огурец погрызла, бесит всё хочется курить пошла кухню намывать с наушниками под музыку плясать и мыть посуду шкафы, вещи перебирать итд тупо мозг занять и руки и много спать и вуаля отпускает
Я люблю сладкое, ем, но тоже раз в день, либо делю на весь день что-то.
Когда ьжу сбалансирован сладкого не так сильно хочется, но и чтобы совсем не хотелось тоже такого нет)
Ни с чем не борюсь, просто стараюсь вкусно и относительно сбалансированное питаться и место сладкому там тоже есть.
Повысила активность, сегодня 12 000 шагов посчитал телефон, +когда он лежал в коляске не считал, это может 2000.
Кардио 20 минут, силовая 80 минут. + быт типа загрузить/разгрузить пмм и стиралку, младшую подмыть, всполоснуть, переодеть, готовка еды 😀😀
Я вечером съела лукум бековский, там около 30гр, 109 ккалорий, жиров 0 😅
Здорово! Про кардио, у меня дома лестница так что хочешь не хочешь, а бегаешь туда сюда😃
Вы молодец 💪🏻 через недели две тоже попробую бросить эту вредную привычку 🙏🏻
Я так от кофе отказывалась, пила по 3-4 чашки за день, тяжело было утром особенно так как это ретуал, пол года уже не пью
@victoria_vv в течения дня чай, утром в основном вода, вы сухофрукты попробуйте но только не много может легче будет, первое время тяжело потом привыкнете 🙂
@lleevv06, сухофрукты первым делом в ход пошли😃ела и пускала скупую слезу, спасибо, очень жду когда настанет это самое «потом»🙏🏼
Обнимаю 🫂
Тоже пытаюсь слезть , шоколадку за раз - норма , кофе сладкий на постоянной основе
Меня стало пугать правда именно потребление без границ .
Вот. Никогда не пила сладкий кофе, а как сладкое бросила, мозг начал толкать к сладкому чаю/кофе. Хитрый обманщик🫠. Очень сложно себя в руки взять, желаю вам тоже победить свои слабости!♥️
@victoria_vv, да , да .
Я сейчас на чай перешла без сладкого . Но прям руки тянутся добавить Сахар . Отгоняю свои мысли .
И вам желаю победить в этом деле 🌸
Вы большая молодец ! Что это осознали и начали что то менять . Это уже большой шаг 🙏
Спасибо. Одна много раз начинала но быстро сдавалась. Тут помогло только что муж поддерживает. Разговариваем об этом. Ну принял что для меня это реально проблема
Стараюсь вроде сбалансированно есть, и именно физический голод к сладкому стал меньше. Я вот еще не научилась все эти кбжу считать, может и правда не добираю. Еще вот эта жажда быстрых эндорфинов😭