Девочки расскажите как вы худеете ? Как придерживаетесь идеального веса? Может есть какие нибудь лайфхаки ,как обмануть желудок ?🫣 в последнее время в переедаю , набрала 12 кг за 2 месяца 🤦🏽♀️
Комментарии
Еще стоит различать эмоциональный голод и пищевой. Эмоциональный от недостатка ярких красок в жизни, старайтесь себя занимать интересными вещами, гулять в разных местах где вы еще не были, и обычно при эмоциональном голоде можно просто выпить стакан воды, если вы действительно голодны, то тогда поесть в небольшом количестве. Считаю, что вредную еду можно есть, но не во вред себе, не перенагружая свой желудок. По чуть-чуть, но в меру(чтобы не было срыва) и по немногу можете отказываться от каких-то определенных блюд, для лучшего результата. И конечно же физическая активность играет немаловажную роль
Да и сладкие напитки тоже, там столько сахара 😳 это выработка инсулина, и опять тянет кушать, сладкое мучное
Ушла с работы , сижу дома временно. Вот по дому хожу туда пройду возьму печеньку , сюда пройду возьму шоколадку, запью холодным сладким чаем . Вот так чтоб сесть и поесть много не ем а по чуть чуть много съедала оказывается
Например, кофе или чай пьете. Не берите к нему там печенку, или там круассан 🥐
Знакомая берет кофе и панини, и хочет похудеть. Потом еще обед, и много перекусов. Если все посчитать так столько перекусов. Много, кажется мало но, посчитав так много выйдет
Ой я вот как с работы ушла кажется набрала , стала много прям кушать , никак не получается взять себя в руки. Раньше как таковой проблемы у меня не было (
Сон, завтрак, обед, ужин. Со стакана воды начать, и не переедать. Легкость должна быть, после приема пищи. Сахар, мучное, быстрые углеводы, исключить.
Просто 3 приема пищи ? Без перекусов имеется ввиду ?
@azharush, Даа, есть перекусы салат свежий. Орехи, но не в большом количестве.
"- Как не жрать ночью?
- Могу рассказать!
- Рассказать-то и я могу, а вот как не жрать?" 😁