Девочки, нужен ваш совет, как ускорить процесс засыпания без снотворных и всяких лекарств. Сейчас временно находимся не в своей квартире, и я уже 3 день не могу уснуть до 2 часов ночи, а около 6 меня уже будит дочка. Днём заснуть вместе с Эмилией невозможно, хожу и просто падаю от усталости
Лучший комментарий
Комментарии
Повезло вам, нашли способ, а я вчера за полночи перечитала кучу статей на эту тему и дышала, и считала, и слова придумывала, даже методы европейской разведки для засыпания в любом месте и позе на мне не работают
@darinaermakova10, ну в таком случае, я бы попила мелатонин, мне в свое время очень помог, когда режим сбился, таблетка за час до сна и спишь до утра как младенец, но это не совсем лекарство, можно попробовать
Ооо, сегодня точно таким же вопросом мучаюсь! Обнимемся, сестра!.
У меня сегодня ночь с 3 началась до 7 утра.
Весь день насмарку, все планы полетели к чертям...
В том году мне Атаракс психиатр прописывала, с ним реально без проблем махом засыпала.
Но его дольше 2 месяцев она не разрешила 😢
Где-то в инсте однажды попалось видео, там какой-то доктор рассказывал способ, придумываешь любое слово, типа «ветер», и дальше на каждую букву этого слова по порядку придумываешь еще 5 слов, рандомных, не связанных, просто первое, что в голову приходит. 5 слов на В, 5 слов на Е и тд.
Я попробовала и теперь только так засыпаю, если бессонница мучает, реально работает и очень быстро, два три таких прогона по разным словам и меня выключает 😅