Девочки, нужен ваш совет, как ускорить процесс засыпания без снотворных и всяких лекарств. Сейчас временно находимся не в своей квартире, и я уже 3 день не могу уснуть до 2 часов ночи, а около 6 меня уже будит дочка. Днём заснуть вместе с Эмилией невозможно, хожу и просто падаю от усталости
Я попробовала и теперь только так засыпаю, если бессонница мучает, реально работает и очень быстро, два три таких прогона по разным словам и меня выключает 😅