⚡️ПОЧЕМУ ВАЖНО НЕ ПОДАВЛЯТЬ ЭМОЦИИ, НО И НЕ ТОНУТЬ В НИХ?

🌼Эмоции - это наш язык, они сигнализируют нам о том, где больно, где радостно, где наше, а где нет. Но, что происходит когда мы запихиваем их глубоко внутрь или наоборот "раздуваем"?

Вспомните про маленьких детей, они не умеют ещё справляться с эмоциями и им проще расплакаться или рассмеяться. К примеру, ребёнок падает, ударяется и плачет. Что чаще всего говорят взрослые?

👉Либо: "не плачь, это же просто царапина!"

👉Либо: "ну и что? Ты сейчас от боли умрёшь?"

Получается что в первом случае, ребёнок учится тому, что его эмоции не важны и их нужно подавлять.

Во втором случае считает, что любая эмоция = катастрофа.

💔Итак, когда уже во взрослом возрасте мы привыкли игнорировать эмоции, они уходят в тело создавая тем самым, различные болезни и хроническую усталость.

💔Эмоции копятся, а потом взрываются как пороховая бочка, сжигая абсолютно всё, таким образом происходят срывы на близких.

💔Также, подавленные эмоции искажают реальность и человек начинает жить как в тумане.

❤️‍🩹Далее, когда мы начинаем разбрасываться эмоциями направо и налево, мы тем самым теряем энергию и вместо решения проблемы крутимся вокруг неё.

❤️‍🩹Мы отталкиваем от себя людей, потому что не все хотят быть "жилеткой" и впитывать ваши эмоции.

❤️‍🩹И самое неприятно на мой взгляд, это когда эмоции начинают управлять тобой, они становятся сильнее и любая ситуация способна выбить вас.

❤️Для того, чтобы правильно проживать эмоции, необходимо научиться чувствовать своё тело, задавая самому себе вопросы: "Что я сейчас чувствую? Где это в теле находится? Чему меня это учит?".

❤️Принять, что все ваши эмоции важны, сказать самому себе: "да, это есть и это нормально что я испытываю".

❤️Выражать эмоции не на людей, а направлять их в какое-то дело, будь то танцы, спорт, абсолютно любое движение или просто выписывать в дневник, всё что у вас кипит внутри.

Напишите пожалуйста, интересно почитать как вы справляетесь с эмоциями, есть ли у вас с этим проблемы?😊🙏