Прыгала и визжала от счастья! Очень хочу поделиться🤗 меня переполняют эмоции 😁
До родов весила 50кг
В беременность набрала 29кг😨
После родов ушло только 10, весила 69
За 5 месяцев ушло только 2кг, весила 67 и вес держался
Я долго боялась встать на весы, а сегодня решилась
Встаю и вижу 57кг!!! Это рекордно низкий вес после родов😃😃😃
Я за месяц сбросила 10ку😁
Всего лишь наладив питание, так как забываю про йогу или нет возможности)
Лучший комментарий
Комментарии
@evelina_lazur спасибо) так хоть нету больших срывов. Все в меру должно быть и будет счастье😄
Даааа, запрещая себе наотрез, потом очень срываешься. Был у меня такой опыт в лет 16) худела как бешеная, почти не ела, зато потом обжиралась как свинья и винила себя за это. Тут и фигура, и психика страдает
Ничего особенного) съедаю на половину меньше, чем могла бы съесть, чтобы выйти из-за стола с легким чувством голода. Пыталась считать ккал, чтобы в дефиците быть - не моё…
Также позволяю себе вредности только раз в неделю
Стараюсь кушать почаще, около 3-4 раз в день + перекусы
Стараюсь кушать нормальные перекусы: фрукты, ягоды, орехи, овощи
Позволяю себе мучное раз в две недели, но сильно не ограничиваю. Если очень сильно хочется, позволяю себе, но немного, допустим пол кусочка хлеба
Чай и кофе стала пить только с 1 кусочком сахара, раньше было 3)
Шоколадки, печеньки, конфеты и тп дома в принципе отсутствуют, не покупаем.
Это кстати тоже хороший лайфхак))
@evelina_lazur поздравляю 👏 я так же начала делать и вес сдвинулся с места) мне осталось пару кг сбросить)
@k.leskova, во во, я говорю - очень просто и очень эффективно😃
Я вас тоже поздравляю)
Отеки просто были. Питание наладили - жидкость ушла. Просто 10 кг жира скинуть - это потратить лишних 80000 ккал, - 2700 за день 🤷♀️ даже если вообще ничего не есть и активно заниматься спортом - это расход около 2000 максимум будет.