массаж сухой щёткой, физические упражнения: выпады, тяги хорошо ноги укрепляют. я когда на редуксине худела с большого веса, потом подключила зал для тонуса

Целлюлит это питание, индивидуальное состояние кожи и женская физиологическая особенность.

Чисто питайтесь, увлажняйте кожу, делайте массажи, тогда он станет меньше заметен.

Никак вы от него не избавьтесь. Потому что это не целлюлит у вас, а обычная человеческая жировая прослойка. Она есть у всех, даже у спростменов. Надо просто поддерживать тонус кожи, увлаженять её, тогда меньше будет заметна эта 'бугристось'

Питание это основа в этом случае, исключить дефицит белка обязательно + по хорошему силовые
Но полностью избавится не получится

Надо худеть и качаться

Питание. Спортом не занимаюсь (я лентяйка😁)

Силовые тренировки помогли. На кардио ходила 1,5 года, но там на мышцы тоже нагрузка была, но без веса, всё равно был. А вот как со штангой начала, так лёд тронулся. Ну и булки с пирожными на минимум, сильно уменьшила, ем редко, а было каждый день и могла не одну))

Питание, спорт, все как всегда. Но питание- основное